{"id":8708,"date":"2022-03-06T11:58:42","date_gmt":"2022-03-06T10:58:42","guid":{"rendered":"http:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?p=8708"},"modified":"2023-07-14T10:24:06","modified_gmt":"2023-07-14T08:24:06","slug":"egyszeru-etelek","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/","title":{"rendered":"Egyszer\u0171 \u00e9telek"},"content":{"rendered":"<p>Egyszer\u0171 \u00e9telek &#8211; ezt a kifejez\u00e9st sokszor hallhatod mostan\u00e1ban. Az interneten a gasztron\u00f3mi\u00e1val foglalkoz\u00f3 oldalakon nap mint nap tal\u00e1lkozhatsz vele. Mit is jelent ez a k\u00e9t sz\u00f3 val\u00f3j\u00e1ban?<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33631\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - pir\u00edtott m\u00e1j\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2 style=\"text-align: justify;\">Egyszer\u0171 \u00e9telek<\/h2>\n<p>A cikk tartalma:<\/p>\n<p>Az egyszer\u0171 \u00e9telek legfontosabb jellemz\u0151i<\/p>\n<p>P\u00e9ld\u00e1k<\/p>\n<p>Az egyszer\u0171 \u00e9telek csoportos\u00edt\u00e1sa<\/p>\n<ul>\n<li>\u00c9telfajt\u00e1nk\u00e9nt<\/li>\n<li>Az \u00e9tkez\u00e9s ideje szerint<\/li>\n<li>Az \u00e9tel h\u00fastartalm\u00e1t tekintve<\/li>\n<\/ul>\n<h3 style=\"text-align: justify;\">Az egyszer\u0171 \u00e9telek legfontosabb jellemz\u0151i<\/h3>\n<p>Ez a k\u00e9t sz\u00f3 mindenkinek egy kicsit m\u00e1st jelent. Ez az\u00e9rt van, mert mindenki egy kicsit a saj\u00e1t helyzet\u00e9b\u0151l kiindulva hat\u00e1rozza meg:<\/p>\n<ul>\n<li>ha kev\u00e9s id\u0151d van: legyen gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151<\/li>\n<li>ha nincs id\u0151d bev\u00e1s\u00e1rolni: k\u00e9sz\u00fclj\u00f6n abb\u00f3l, ami \u00e9ppen otthon van<\/li>\n<li>ha kev\u00e9s p\u00e9nzed van: k\u00e9sz\u00fclj\u00f6n kev\u00e9s, olcs\u00f3 alapanyagb\u00f3l<\/li>\n<li>ha nincs j\u00f3l felszerelt konyh\u00e1d: legyen egyszer\u0171 eszk\u00f6z\u00f6kkel elk\u00e9sz\u00edthet\u0151<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">A fentieket \u00e1tgondolva az egyszer\u0171 \u00e9telek legfontosabb jellemz\u0151i:<\/p>\n<ul>\n<li>kev\u00e9s hozz\u00e1val\u00f3\u00a0( &lt;=10)<\/li>\n<li>kev\u00e9s konyhai ed\u00e9ny \u00e9s eszk\u00f6z (&lt;= 15)<\/li>\n<li>egyszer\u0171 konyhai k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek<\/li>\n<li>gyors el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s<\/li>\n<li>egyszer\u0171\u00a0elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si m\u00f3d<\/li>\n<li>r\u00f6vid (egy \u00f3r\u00e1n bel\u00fcli) elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si id\u0151<\/li>\n<li>\u00edzletes, megfelel\u0151 t\u00e1panyag- \u00e9s vitamin tartalm\u00fa \u00e9tel<\/li>\n<\/ul>\n<p style=\"text-align: justify;\">(A fenti pontokban szerepl\u0151 jel\u00f6l\u00e9s &lt;= matematikai kifejez\u00e9s. Azt jelenti, hogy legfeljebb.)<\/p>\n<p style=\"text-align: justify;\">N\u00e9zz\u00fck meg a felt\u00e9teleket r\u00e9szletesebben.<\/p>\n<h3>Az egyszer\u0171 \u00e9telek hozz\u00e1val\u00f3i<\/h3>\n<ul>\n<li>A hozz\u00e1val\u00f3k egy r\u00e9sze, az \u00e1ltal\u00e1nosan haszn\u00e1lt alapanyagok legyenek otthon a kamr\u00e1ban, kamraszekr\u00e9nyben (ide tartozik a f\u0171szerk\u00e9szlet is). Ezek beszerz\u00e9se hetente, vagy ak\u00e1r havonta egyszer is elegend\u0151.<\/li>\n<li>A hozz\u00e1val\u00f3k t\u00f6bbi r\u00e9sze (a bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3list\u00e1n szerepl\u0151 n\u00e9gy-\u00f6t dolog) k\u00f6nnyen, egy helyen beszerezhet\u0151 legyen: piacon, \u00e9lelmiszer- \u00e9s z\u00f6lds\u00e9ges \u00fczletekben, szupermarketekben. Ne kelljen a v\u00e1s\u00e1rl\u00e1ssal sok id\u0151t elt\u00f6lteni.<\/li>\n<li>A hozz\u00e1val\u00f3k \u00e1ra legyen elfogadhat\u00f3. Vannak olyan \u00e9lelmiszerek, amelyeket a p\u00e9nzt\u00e1rc\u00e1nk (az \u00e9lelmiszerekre sz\u00e1nt \u00f6sszeg) f\u00fcggv\u00e9ny\u00e9ben csak ritk\u00e1n engedhet\u00fcnk meg magunknak. Hi\u00e1ba lenne gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 egy sert\u00e9s-sz\u0171z vacsor\u00e1ra, ha a kereteinkb\u0151l csak a csirkem\u00e1j engedhet\u0151 meg. Vagy m\u00e1s p\u00e9lda: lehet szeretni a gr\u00e1n\u00e1talm\u00e1t, de rendszeresen csak a n\u00e1lunk term\u0151 almafajt\u00e1kat tudjuk megv\u00e1s\u00e1rolni.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>\u00a0Az \u00e9telk\u00e9sz\u00edt\u00e9s k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyei<\/h3>\n<h4>A k\u00e9sz\u00edt\u00e9shez haszn\u00e1lt eszk\u00f6z\u00f6k<\/h4>\n<ul>\n<li>sz\u00e1muk &lt;=15<\/li>\n<li>2-3 <a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/termekek\/etelek-keszitese\/edeny\/labos-fazek\/\">l\u00e1bos<\/a> (faz\u00e9k), <a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/termekek\/etelek-keszitese\/edeny\/serpenyo\/\">serpeny\u0151<\/a>, t\u00e1l, tepsi,\u00a02 <a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/termekek\/etelek-elokeszitese\/kes-bard-tuzdelo\/\">k\u00e9s<\/a> (egy kicsi \u00e9s egy nagy), <a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/termekek\/etelek-elokeszitese\/hamozo-hejtoro-magozo\/\">z\u00f6lds\u00e9gtiszt\u00edt\u00f3<\/a>, <a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/termekek\/etelek-elokeszitese\/vagodeszka-vagolap\/\">v\u00e1g\u00f3deszka<\/a>, villa<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33623\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/szakacs-kes-300x150.jpg\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/szakacs-kes-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/szakacs-kes.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33624\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/kiskes-300x150.jpg\" alt=\"Kisk\u00e9s\" width=\"300\" height=\"150\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/kiskes-300x150.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/kiskes.jpg 600w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/termekek\/etelfelesegek-keszitese\/sutemeny-desszert\/habvero\/\">habver\u0151<\/a>, <a href=\"https:\/\/fozzkonnyen.hu\/shop\/etelfelesegek-keszitese\/teszta\/handy-3-betetes-tesztaszaggato\/\">nokedli szaggat\u00f3<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33625\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3-betetes-teszta-szaggato-300x300.jpg\" alt=\"3 bet\u00e9tes t\u00e9szta szaggat\u00f3\" width=\"300\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3-betetes-teszta-szaggato.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/3-betetes-teszta-szaggato-150x150.jpg 150w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h4>Konyhai k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek<\/h4>\n<ul>\n<li>legyen egy t\u0171zhely s\u00fct\u0151vel (mindegy, hogy milyen)<\/li>\n<li>mosogat\u00f3<\/li>\n<li>h\u0171t\u0151<\/li>\n<li>el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u0151 hely.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Soha ne b\u00faslakodj azon, hogy nincs nagyobb konyh\u00e1d (az \u00e1ltal\u00e1nos lak\u00e1sm\u00e9retek miatt keveseknek adatik meg a t\u00f6k\u00e9letesen felszerelt, nagy m\u00e9ret\u0171 konyha). Az \u00e9tel min\u0151s\u00e9ge nem a konyha m\u00e9ret\u00e9t\u0151l f\u00fcgg. Kis konyh\u00e1ban is lehet finom \u00e9telt k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n<h3>A hozz\u00e1val\u00f3k el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9se<\/h3>\n<p>Amikor egyszer\u0171 \u00e9telt k\u00e9sz\u00edtesz, t\u00f6bbnyire kev\u00e9s id\u0151d van r\u00e1. Ilyenkor haszn\u00e1ld ki azt, amit az \u00e9lelmiszer ipar \u00e9s az \u00fczletek ny\u00fajtanak:<\/p>\n<p>(a teljess\u00e9g ig\u00e9nye n\u00e9lk\u00fcl)<\/p>\n<ul>\n<li>mirelit f\u0151zel\u00e9k-alapot, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6ket<\/li>\n<li>sz\u00e1razt\u00e9szt\u00e1t<\/li>\n<li>feldarabolt vagy dar\u00e1lt h\u00fast<\/li>\n<li>halfil\u00e9t, halszeletet<\/li>\n<li>paradicsomb\u00f3l k\u00e9sz\u00fclt k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le k\u00e9sz term\u00e9keket<\/li>\n<\/ul>\n<p>Ezzel nagyon sok el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u0151 munk\u00e1t takar\u00edthatsz meg (igaz, t\u00f6bbet kell fizetni \u00e9rte, de az id\u0151 p\u00e9nz). Persze az\u00e9rt a hagyma- vagy petrezselyem apr\u00edt\u00e1sa, szalonna felkock\u00e1z\u00e1sa \u00e9s m\u00e1s hasonl\u00f3 m\u0171veletek m\u00e9g megmaradnak.<\/p>\n<h3>Az egyszer\u0171 \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si m\u00f3dja<\/h3>\n<ul>\n<li>kev\u00e9s sz\u00e1m\u00fa konyhai m\u0171veletb\u0151l (&lt;=15) \u00e1lljon<\/li>\n<li>a m\u0171veletek legyenek olyan egyszer\u0171ek, hogy m\u00e9g egy nagyobb gyermeknek se jelentsen gondot<\/li>\n<li>r\u00f6vid id\u0151 alatt elv\u00e9gezhet\u0151 legyen, ne legyen bonyolult tiszt\u00edt\u00e1s (pl. csirkebont\u00e1s, halpucol\u00e1s) \u00e9s k\u00f6ztes m\u0171velet \u00a0(t\u00f6lt\u00e9s, varr\u00e1s form\u00e1z\u00e1s, k\u00fcl\u00f6nleges darabol\u00e1s).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Az \u00e9tel beltartalma<\/h3>\n<p>Mikor megtervezed az \u00e9teleidet, gondolj arra, hogy megfelel\u0151 legyen a t\u00e1p\u00e9rt\u00e9ke, a vitamin \u00e9s \u00e1sv\u00e1nyi anyag tartalma. Ez kicsit tudom\u00e1nyosan hangzik, de ha kis id\u0151t sz\u00e1nsz arra, hogy ut\u00e1na n\u00e9zz ezeknek a dolgoknak \u00e9s megtervezed az \u00e9teleidet, ez sem boszork\u00e1nys\u00e1g. Egy kis kreativit\u00e1ssal az egyszer\u0171 \u00e9telek is kiel\u00e9g\u00edthetik ezt a k\u00f6vetelm\u00e9nyt.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2><strong>P\u00e9ld\u00e1k<\/strong><\/h2>\n<p>(4 szem\u00e9lyre)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Toj\u00e1sos nokedli sal\u00e1t\u00e1val<\/h3>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si id\u0151: 35 perc<\/p>\n<h4>Hozz\u00e1val\u00f3k (7 t\u00e9tel):<\/h4>\n<ul>\n<li>25 dkg liszt<\/li>\n<li>2 + 4 toj\u00e1s<\/li>\n<li>2 dkg vaj<\/li>\n<li>s\u00f3<\/li>\n<li>2 db\u00a0 fejes sal\u00e1ta<\/li>\n<li>1 db\u00a0 citrom leve<\/li>\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l cukor<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3 lista (4 t\u00e9tel)<\/h4>\n<ul>\n<li>1 kg liszt<\/li>\n<li>6 db toj\u00e1s<\/li>\n<li>2 db nagyobb fejes sal\u00e1ta<\/li>\n<li>1 db citrom<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eml\u00e9keztet\u0151: vaj, s\u00f3, cukor<\/p>\n<h4>El\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s (3 l\u00e9p\u00e9s):<\/h4>\n<ol>\n<li>V\u00edzmeleg\u00edt\u00e9s<\/li>\n<li>Sal\u00e1tamos\u00e1s, feldarabol\u00e1s<\/li>\n<li>Sal\u00e1tal\u00e9 k\u00e9sz\u00edt\u00e9s (cukor, citrom, v\u00edz)<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s (7 l\u00e9p\u00e9s):<\/h4>\n<ol>\n<li>Nokedli alapt\u00e9szta k\u00e9sz\u00edt\u00e9s (2 toj\u00e1s, v\u00edz, s\u00f3, liszt \u00f6sszekever\u00e9se)<\/li>\n<li>Nokedli kif\u0151z\u00e9se<\/li>\n<li>Megf\u0151tt nokedli kiszed\u00e9se l\u00e1bosba, \u00f6sszekever\u00e9se vajjal<\/li>\n<li>4 db toj\u00e1s felver\u00e9se<\/li>\n<li>Toj\u00e1s \u00e9s s\u00f3 hozz\u00e1ad\u00e1sa a t\u00e9szt\u00e1hoz<\/li>\n<li>F\u0151z\u00e9s, laz\u00edt\u00e1s, forgat\u00e1s<\/li>\n<li>T\u00e1lal\u00e1s<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33632\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-tojasos-nokedli-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - toj\u00e1sos nokedli\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-tojasos-nokedli-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-tojasos-nokedli.jpg 584w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Pir\u00edtott csirkem\u00e1j petrezselymes krumplival<\/h3>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si id\u0151: 45 perc<\/p>\n<h4>Hozz\u00e1val\u00f3k (7 t\u00e9tel):<\/h4>\n<ul>\n<li>60 dkg csirkem\u00e1j (sz\u00edv n\u00e9lk\u00fcl)<\/li>\n<li>1 nagyobb vagy 2 kisebb fej v\u00f6r\u00f6shagyma<\/li>\n<li>1 kg krumpli (megtiszt\u00edtva kb. 80 dkg)<\/li>\n<li>2 ev\u0151kan\u00e1l baromfi- vagy sert\u00e9szs\u00edr<\/li>\n<li>1 csokor petrezselyem<\/li>\n<li>1 ev\u0151kan\u00e1l \u00e9des f\u0171szerpaprika<\/li>\n<li>tov\u00e1bbi f\u0171szerek: cs\u00edp\u0151s f\u0171szerpaprika (felt\u00e9telesen), s\u00f3, \u0151r\u00f6lt bors, major\u00e1nna<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3lista (4 t\u00e9tel):<\/h4>\n<ul>\n<li>60 dkg csirkem\u00e1j (sz\u00edv n\u00e9lk\u00fcl &#8211; lehet \u00edgy is v\u00e1s\u00e1rolni)<\/li>\n<li>1 nagyobb vagy 2 kisebb fej v\u00f6r\u00f6shagyma<\/li>\n<li>1 kg krumpli<\/li>\n<li>1 csokor petrezselyem<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eml\u00e9keztet\u0151: baromfi- vagy sert\u00e9szs\u00edr, \u00e9des \u00e9s cs\u00edp\u0151s piros f\u0171szerpaprika, major\u00e1nna, \u0151r\u00f6lt bors, s\u00f3<\/p>\n<h4>El\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s (4 l\u00e9p\u00e9s):<\/h4>\n<ol>\n<li>Csirkem\u00e1j megtiszt\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<li>Hagyma felapr\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<li>Petrezselyem apr\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<li>Krumpli h\u00e1moz\u00e1sa, felkock\u00e1z\u00e1sa<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Pir\u00edtott csirkem\u00e1j k\u00e9sz\u00edt\u00e9se (9 t\u00e9tel):<\/h4>\n<ol>\n<li>Krumplif\u0151z\u00e9s megkezd\u00e9se<\/li>\n<li>A zs\u00edr h\u00e1romnegyed r\u00e9sz\u00e9nek megolvaszt\u00e1sa<\/li>\n<li>Hagyma p\u00e1rol\u00e1sa-pir\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<li>M\u00e1j s\u00fct\u00e9se el\u0151sz\u00f6r egyik, majd a m\u00e1sik oldalon<\/li>\n<li>F\u0171szerez\u00e9s piros paprik\u00e1val, borssal, major\u00e1nn\u00e1val<\/li>\n<li>Felforral\u00e1s<\/li>\n<li>A megf\u0151tt krumplir\u00f3l a f\u0151z\u0151 v\u00edz le\u00f6nt\u00e9se<\/li>\n<li>L\u00e1bosba helyez\u00e9s, zs\u00edr r\u00e1olvaszt\u00e1s, f\u0171szerez\u00e9s s\u00f3val, petrezselyemmel<\/li>\n<li>T\u00e1lal\u00e1s<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33631\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - pir\u00edtott m\u00e1j\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3>Z\u00f6ldbabf\u0151zel\u00e9k tejf\u00f6l\u00f6s habar\u00e1ssal<\/h3>\n<p>Elk\u00e9sz\u00edt\u00e9si id\u0151: mirelit z\u00f6ldbabb\u00f3l 40 perc<\/p>\n<h4>Hozz\u00e1val\u00f3k (6 t\u00e9tel):<\/h4>\n<ul>\n<li>1 kg s\u00e1rga z\u00f6ldbab (mirelit)<\/li>\n<li>0,5 liter z\u00f6lds\u00e9ges h\u00fas alapl\u00e9 vagy h\u00fasleves (ez legyen mindig a m\u00e9lyh\u0171t\u0151ben, ha nincs, akkor v\u00edz)<\/li>\n<li>4 ev\u0151kan\u00e1l liszt<\/li>\n<li>3 dl tejf\u00f6l<\/li>\n<li>1 csokor petrezselyemz\u00f6ld<\/li>\n<li>felt\u00e9t (tetsz\u00e9s szerint, lehet: t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1s, marad\u00e9k h\u00fasszelet vagy p\u00f6rk\u00f6lt, fagyaszt\u00f3b\u00f3l vagy k\u00e9szen v\u00e1s\u00e1rolt fas\u00edrozott)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Bev\u00e1s\u00e1rl\u00f3lista (3 t\u00e9tel):<\/h4>\n<ul>\n<li>1 kg s\u00e1rga mirelit z\u00f6ldbab<\/li>\n<li>3 dl (2 kis poh\u00e1r) tejf\u00f6l<\/li>\n<li>1 csokor petrezselyemz\u00f6ld<\/li>\n<\/ul>\n<p>Eml\u00e9keztet\u0151: f\u00e9l liter h\u00fas alapl\u00e9, liszt, s\u00f3<\/p>\n<h4>El\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s (1 l\u00e9p\u00e9s):<\/h4>\n<ol>\n<li>Petrezselyem felapr\u00edt\u00e1sa<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Z\u00f6ldbabf\u0151zel\u00e9k k\u00e9sz\u00edt\u00e9se (8 l\u00e9p\u00e9s):<\/h4>\n<ol>\n<li>H\u00fas alapl\u00e9 (vagy v\u00edz) forr\u00e1sig meleg\u00edt\u00e9se)<\/li>\n<li>Z\u00f6ldbab hozz\u00e1ad\u00e1sa t\u00f6bb r\u00e9szletben (a l\u00e9 mindig forrjon fel &#8211; a hideg z\u00f6lds\u00e9g leh\u0171ti)<\/li>\n<li>F\u0151z\u00e9s<\/li>\n<li>Habar\u00e1s elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se (f\u0151z\u00e9s k\u00f6zben)<\/li>\n<li>F\u0151zel\u00e9k bes\u0171r\u00edt\u00e9se, felforral\u00e1s<\/li>\n<li>Petrezselyem hozz\u00e1ad\u00e1sa, \u00f6sszekever\u00e9s<\/li>\n<li>T\u00fck\u00f6rtoj\u00e1sok elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se<\/li>\n<li>T\u00e1lal\u00e1s<\/li>\n<\/ol>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33633\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-zoldbab-fozelek-1-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - z\u00f6ldbabf\u0151zel\u00e9k\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-zoldbab-fozelek-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-zoldbab-fozelek-1.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h2>Az egyszer\u0171 \u00e9telek csoportos\u00edt\u00e1sa<\/h2>\n<h3>\u00c9telfajt\u00e1nk\u00e9nt<\/h3>\n<p>Minden \u00e9telcsoportban vannak olyan \u00e9telek, amelyek kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt, r\u00f6vid id\u0151 alatt elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k. Abban szeretn\u00e9k itt neked seg\u00edteni felsorol\u00e1sokkal, ha egyszer\u0171 \u00e9telt szeretn\u00e9l k\u00e9sz\u00edteni, milyen k\u00edn\u00e1latb\u00f3l v\u00e1laszthatsz.<\/p>\n<h4>El\u0151\u00e9telek<\/h4>\n<p>\u00c9tv\u00e1gygerjeszt\u0151k\u00e9nt szolg\u00e1l\u00f3 kis adag \u00e9telek, amelyek el\u0151k\u00e9sz\u00edtik a gyomrot a nagyobb mennyis\u00e9g\u0171 \u00e9telek befogad\u00e1s\u00e1ra. K\u00e9t nagy csoportjuk ismert: a hideg \u00e9s meleg el\u0151\u00e9telek. J\u00f3, ha tudod, hogy a hideg el\u0151\u00e9teleket a leves el\u0151tt, a meleg el\u0151\u00e9teleket a leves ut\u00e1n szok\u00e1s t\u00e1lalni.<\/p>\n<p>Hideg:<\/p>\n<ul>\n<li>kaszin\u00f3 toj\u00e1s<\/li>\n<li>kenc\u00e9k (pl. padlizs\u00e1nkr\u00e9m, ajv\u00e1r, zakuszka) \u00e9s pir\u00edtott keny\u00e9r<\/li>\n<li>k\u00f6r\u00f6z\u00f6ttes z\u00f6ldpaprika<\/li>\n<li>majon\u00e9zes virslisal\u00e1ta<\/li>\n<li>tormakr\u00e9mes sonkatekercs<\/li>\n<li>t\u00f6lt\u00f6tt paradicsom<\/li>\n<li>t\u00f6lt\u00f6tt toj\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33643\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-toltott-tojas-eloetel-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 t\u00f6lt\u00f6tt toj\u00e1s el\u0151\u00e9tel\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-toltott-tojas-eloetel-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-toltott-tojas-eloetel.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Meleg:<\/p>\n<ul>\n<li>h\u00fasos palacsinta<\/li>\n<li>r\u00e1ntott h\u00fasos palacsinta<\/li>\n<li>r\u00e1ntott sajt<\/li>\n<li>t\u00f6lt\u00f6tt gombafejek<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33642\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-toltott-gomba-eloetel-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 t\u00f6lt\u00f6tt gomba el\u0151\u00e9tel\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-toltott-gomba-eloetel-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-toltott-gomba-eloetel.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>virsli leveles t\u00e9szt\u00e1ban<\/li>\n<li>virsli palacsint\u00e1ban<\/li>\n<li>egy\u00e9b (\u00e9telek f\u00e9l adagban)<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Levesek<\/h4>\n<p>A levesek egy r\u00e9sze a magyar konyh\u00e1ra jellemz\u0151. Fontos szerep\u00fck, hogy az ember sz\u00e1m\u00e1ra sz\u00fcks\u00e9ges folyad\u00e9kmennyis\u00e9g egy r\u00e9sz\u00e9t is bejuttatj\u00e1k a szervezetbe. A levesek nagy r\u00e9sze melegen, egy kisebb r\u00e9sz\u00fck (gy\u00fcm\u00f6lcs- \u00e9s egyes z\u00f6lds\u00e9g-levesek) hidegen fogyaszthat\u00f3.<\/p>\n<p>K\u00fcl\u00f6n eml\u00edt\u00e9st \u00e9rdemelnek a kr\u00e9mlevesek, amelyek a k\u00fclf\u00f6ldi konyh\u00e1kb\u00f3l sziv\u00e1rogtak be a magyar gasztron\u00f3mi\u00e1ba. Ezek nagy r\u00e9sze tejsz\u00ednnel, vajjal \u00e9s toj\u00e1sok s\u00e1rg\u00e1j\u00e1val k\u00e9sz\u00fcl, ez\u00e9rt nagyon t\u00e1pl\u00e1l\u00f3. Praktikus megold\u00e1s, mivel t\u00e1p\u00e9rt\u00e9ke magas \u00e9s termoszban, kulacsban munkahelyre is bevihet\u0151. A fogyaszt\u00e1sukhoz ak\u00e1r egy poh\u00e1r vagy b\u00f6gre is elegend\u0151.<\/p>\n<ul>\n<li>birsalmaleves<\/li>\n<li>birsalma kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>brokkoli kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>cukkini kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>csicseribors\u00f3 p\u00fcr\u00e9leves<\/li>\n<li>\u00e9desburgonya p\u00fcr\u00e9leves<\/li>\n<li>fokhagyma kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>francia hagymaleves<\/li>\n<li>frankfurti leves<\/li>\n<li>gazpacho (spanyol z\u00f6lds\u00e9gleves)<\/li>\n<li>gombaleves<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33637\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-gombaleves-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 gombaleves\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-gombaleves-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-gombaleves.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>gomba kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>hideg paradicsomleves<\/li>\n<li>kaporleves<\/li>\n<li>karal\u00e1b\u00e9 p\u00fcr\u00e9leves<\/li>\n<li>karfiolleves<\/li>\n<li>karfiol p\u00fcr\u00e9leves<\/li>\n<li>krumplikr\u00e9mleves<\/li>\n<li>krumplileves<\/li>\n<li>magyaros z\u00f6ldbableves<\/li>\n<li>medvehagyma kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>medvehagyma leves<\/li>\n<li>meggyleves<\/li>\n<li>paradicsomleves<\/li>\n<li>paradicsom p\u00fcr\u00e9leves<\/li>\n<li>s\u00e1rgabors\u00f3 leves<\/li>\n<li>s\u00e1rgabors\u00f3 p\u00fcr\u00e9leves<\/li>\n<li>s\u00e1rgar\u00e9pa kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>s\u00f3skakr\u00e9mleves<\/li>\n<li>sp\u00e1rgaleves<\/li>\n<li>sp\u00e1rga kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>szilvakr\u00e9mleves<\/li>\n<li>szilvaleves<\/li>\n<li>s\u00fct\u0151t\u00f6k kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>tejsz\u00ednes s\u00fct\u0151t\u00f6k kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>toj\u00e1sleves<\/li>\n<li>uborkaleves<\/li>\n<li>v\u00f6r\u00f6slencse leves<\/li>\n<li>zellerkr\u00e9mleves<\/li>\n<li>z\u00f6ldbableves<\/li>\n<li>z\u00f6ldbab kr\u00e9mleves<\/li>\n<li>z\u00f6ldbors\u00f3leves<\/li>\n<li>z\u00f6ldbors\u00f3 kr\u00e9mleves<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33644\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-zoldborso-kremleves-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 z\u00f6ldbors\u00f3 kr\u00e9mleves\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-zoldborso-kremleves-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-zoldborso-kremleves.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h4>F\u0151zel\u00e9kek<\/h4>\n<p>A magyar konyha jellegzetes fog\u00e1sai, b\u00e1r manaps\u00e1g sokan kihagyj\u00e1k az \u00e9tkez\u00e9s\u00fckb\u0151l. Az \u00e9telek k\u00f6z\u00f6tt v\u00e1ltozatoss\u00e1got jelentenek. J\u00f3l elk\u00e9sz\u00edtve, megfelel\u0151 felt\u00e9tekkel teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 fog\u00e1soknak tekinthet\u0151k.<\/p>\n<p>A k\u00fclf\u00f6ldi konyh\u00e1kban a f\u0151zel\u00e9ket jellegzetes z\u00f6lds\u00e9ges \u00e9telek helyettes\u00edtik. Leggyakrabban az angolosan k\u00e9sz\u00edtett f\u0151zel\u00e9kekkel lehet tal\u00e1lkozni, amelyek l\u00e9nyeg\u00e9ben f\u0151tt\/p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9gek vajban \u00e1tforgatva. Lehet tal\u00e1lkozni m\u00e9g a lengyeles f\u0151zel\u00e9kkel, amely p\u00e1rolt\/f\u0151tt z\u00f6lds\u00e9gek vajas zsemlemorzs\u00e1ba forgatva.<\/p>\n<ul>\n<li>brokkoli f\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>cukkini f\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>finomf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>kapros t\u00f6kf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>kapros z\u00f6ldbabf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>karal\u00e1b\u00e9f\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33639\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-karalabe-fozelek-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 karal\u00e1b\u00e9 f\u0151zel\u00e9k\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-karalabe-fozelek-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-karalabe-fozelek.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>karfiolf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>kelk\u00e1posztaf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33640\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-kelkaposzta-fozelek-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 kelk\u00e1poszta f\u0151zel\u00e9k\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-kelkaposzta-fozelek-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-kelkaposzta-fozelek.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>krumplif\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>medvehagyma f\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>paradicsomos k\u00e1poszta<\/li>\n<li>paradicsomos krumpli<\/li>\n<li>sal\u00e1taf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>s\u00e1rgar\u00e9paf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>spen\u00f3tf\u0151zel\u00e9k friss spen\u00f3tb\u00f3l<\/li>\n<li>spen\u00f3tf\u0151zel\u00e9k mirelitb\u0151l<\/li>\n<li>s\u00fct\u0151t\u00f6k f\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>t\u00f6kf\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<li>z\u00f6ldbabf\u0151zel\u00e9k tejf\u00f6l\u00f6s habar\u00e1ssal<\/li>\n<li>z\u00f6ldbabf\u0151zel\u00e9k r\u00e1nt\u00e1ssal<\/li>\n<li>z\u00f6ldbors\u00f3 f\u0151zel\u00e9k<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Z\u00f6lds\u00e9ges \u00e9telek h\u00fassal<\/h4>\n<p>A felsorol\u00e1sban a bizonyos k\u00f6zkedvelt rakott \u00e9s t\u00f6lt\u00f6tt z\u00f6lds\u00e9gek (pl. t\u00f6lt\u00f6tt k\u00e1poszta, rakott k\u00e1poszta, t\u00f6lt\u00f6tt paprika) az\u00e9rt nem szerepelnek, mert elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00fck, b\u00e1r nem bonyolult, de hosszabb id\u0151t vesz ig\u00e9nybe.<\/p>\n<ul>\n<li>brokkolis csirkemell<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33652\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rakott-brokkoli-300x225.jpg\" alt=\"Rakott brokkoli\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rakott-brokkoli-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rakott-brokkoli.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>feh\u00e9r sp\u00e1rga sonk\u00e1val<\/li>\n<li>h\u00fasos z\u00f6lds\u00e9gfas\u00edrt<\/li>\n<li>kolb\u00e1szos lecs\u00f3<\/li>\n<li>rakott brokkoli<\/li>\n<li>rizses h\u00fas (h\u00faslevesben f\u0151tt h\u00fassal)<\/li>\n<li>sp\u00e1rga baconban<\/li>\n<li>tarhony\u00e1s lecs\u00f3<\/li>\n<li>tarhony\u00e1s paprik\u00e1s krumpli<\/li>\n<li>virslis lecs\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33657\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/virslis-lecso-300x225.jpg\" alt=\"Virslis lecs\u00f3\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/virslis-lecso-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/virslis-lecso.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>z\u00f6ld sp\u00e1rga recept<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Z\u00f6lds\u00e9ges \u00e9telek h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl<\/h4>\n<p>A h\u00fas n\u00e9lk\u00fcli z\u00f6lds\u00e9gek l\u00e9nyeg\u00e9ben n\u00e9h\u00e1ny nagyobb csoportba tartoznak, mint z\u00f6lds\u00e9ges fas\u00edrtok \u00e9s t\u00f3csnik, bund\u00e1ban s\u00fct\u00f6tt z\u00f6lds\u00e9gek, cs\u0151ben s\u00fclt \u00e9s rakott z\u00f6lds\u00e9gek besameles \u00f6ntettel, z\u00f6lds\u00e9gp\u00f6rk\u00f6ltek \u00e9s lecs\u00f3k. Az egyszer\u0171 megold\u00e1sok felsorol\u00e1sban:<\/p>\n<ul>\n<li>brokkoli s\u00f6rt\u00e9szt\u00e1ban<\/li>\n<li>c\u00e9kla fas\u00edrt<\/li>\n<li>c\u00e9kla t\u00f3csni<\/li>\n<li>cukkini fas\u00edrt<\/li>\n<li>cukkini s\u00f6rt\u00e9szt\u00e1ban<\/li>\n<li>cukkini t\u00f3csni<\/li>\n<li>cukkinis lecs\u00f3<\/li>\n<li>cs\u0151ben s\u00fclt karfiol<\/li>\n<li>cs\u0151ben s\u00fclt z\u00f6ld sp\u00e1rga<\/li>\n<li>gombap\u00f6rk\u00f6lt<\/li>\n<li>gomb\u00e1s lecs\u00f3<\/li>\n<li>gomb\u00e1s z\u00f6lds\u00e9ges rizs<\/li>\n<li>karfiol fas\u00edrt<\/li>\n<li>karfiol zsemlemorzs\u00e1ban<\/li>\n<li>kelk\u00e1poszta fas\u00edrt<\/li>\n<li>kelk\u00e1poszta s\u00f6rt\u00e9szt\u00e1ban<\/li>\n<li>lecs\u00f3<\/li>\n<li>tejf\u00f6l\u00f6s gombap\u00f6rk\u00f6lt nokedlival<\/li>\n<li>toj\u00e1sos lecs\u00f3<\/li>\n<li>medvehagym\u00e1s t\u00f3csni<\/li>\n<li>padlizs\u00e1n s\u00f6rt\u00e9szt\u00e1ban<\/li>\n<li>rakott brokkoli h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl<\/li>\n<li>rakott cukkini h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl<\/li>\n<li>rakott karfiol h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl<\/li>\n<li>r\u00e1ntott brokkoli<\/li>\n<li>r\u00e1ntott cukkini<\/li>\n<li>r\u00e1ntott gomba<\/li>\n<li>r\u00e1ntott karfiol<\/li>\n<li>r\u00e1ntott padlizs\u00e1n<\/li>\n<li>rakott sp\u00e1rga<\/li>\n<li>r\u00e1ntott t\u00f6k<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33653\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rantott-tok-300x225.jpg\" alt=\"R\u00e1ntott t\u00f6k\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rantott-tok-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rantott-tok.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>r\u00f6szti t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1ssal<\/li>\n<li>sp\u00e1rga hollandi m\u00e1rt\u00e1ssal<\/li>\n<li>s\u00fclt karfiol<\/li>\n<li>s\u00fclt s\u00fct\u0151t\u00f6k<\/li>\n<li>s\u00fct\u0151t\u00f6k t\u00f3csni<\/li>\n<li>t\u00f3csni<\/li>\n<li>t\u00f6lt\u00f6tt gomba sajtm\u00e1rt\u00e1ssal<\/li>\n<li>z\u00f6lds\u00e9g fas\u00edrt<\/li>\n<\/ul>\n<h4>H\u00fas\u00e9telek (sz\u00e1rnyas, sert\u00e9s)<\/h4>\n<p>A h\u00fasok k\u00f6z\u00f6tt itt a csirke- \u00e9s sert\u00e9sh\u00fasr\u00f3l \u00e9s bels\u0151s\u00e9gekr\u0151l besz\u00e9l\u00fcnk, mivel a t\u00f6bbi baromfi-, marha- \u00e9s birkah\u00fas elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se nagyobb szak\u00e9rtelmet \u00e9s hosszabb id\u0151t vesz ig\u00e9nybe.<\/p>\n<ul>\n<li>anan\u00e1szos csirkemell<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33635\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/ananaszos-csirkemell-parolt-rizzsel-300x225.jpg\" alt=\"Anan\u00e1szos csirkemell p\u00e1rolt rizzsel\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/ananaszos-csirkemell-parolt-rizzsel-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/ananaszos-csirkemell-parolt-rizzsel.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>b\u00e9csi szelet<\/li>\n<li>borj\u00fap\u00f6rk\u00f6lt<\/li>\n<li>borj\u00fapaprik\u00e1s<\/li>\n<li>cukkinis csirkemell<\/li>\n<li>csirkemell s\u00f6rt\u00e9szt\u00e1ban<\/li>\n<li>csirke- vagy sert\u00e9sm\u00e1j Marhall m\u00f3dra<\/li>\n<li>fas\u00edrozott gomb\u00f3cok sert\u00e9sh\u00fasb\u00f3l<\/li>\n<li>grillezett csirkemell<\/li>\n<li>s\u00fclt hurka krumplival<\/li>\n<li>h\u00fasgomb\u00f3c sert\u00e9sh\u00fasb\u00f3l<\/li>\n<li>kolb\u00e1sz s\u00fct\u00e9se serpeny\u0151ben<\/li>\n<li>lecs\u00f3s csirkecomb<\/li>\n<li>pank\u00f3 morzs\u00e1s csirkecomb<\/li>\n<li>pir\u00edtott csirkem\u00e1j<\/li>\n<li>pir\u00edtott sert\u00e9sm\u00e1j<\/li>\n<li>r\u00e1ntott csirkecomb<\/li>\n<li>r\u00e1ntott csirkem\u00e1j<\/li>\n<li>r\u00e1ntott csirkemell<\/li>\n<li>r\u00e1ntott sert\u00e9sm\u00e1j<\/li>\n<li>sp\u00e1rg\u00e1s csirkemell<\/li>\n<li>szalonn\u00e1ba g\u00f6ngy\u00f6lt csirkemell<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33658\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/szalonnaba-gongyolt-csirkemell-300x225.jpg\" alt=\"Szalonn\u00e1ba g\u00f6ngy\u00f6lt csirkemell\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/szalonnaba-gongyolt-csirkemell-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2022\/03\/szalonnaba-gongyolt-csirkemell.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<p>Megjegyz\u00e9s:<\/p>\n<p>A k\u00f6zkedvelt p\u00f6rk\u00f6ltek az\u00e9rt nem szerepelnek a felsorol\u00e1sban, mivel &#8211; b\u00e1r a h\u00fasok egy r\u00e9sze gyorsan megpuhul &#8211; a p\u00f6rk\u00f6lt alap megfelel\u0151 elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se egyr\u00e9szt szak\u00e9rtelmet k\u00edv\u00e1n, m\u00e1sr\u00e9szt hosszabb id\u0151t vesz ig\u00e9nybe. Sokan azt gondolj\u00e1k a p\u00f6rk\u00f6lt k\u00e9sz\u00edt\u00e9sr\u0151l, hogy a h\u00fast csak r\u00e1 kell dobni a p\u00e1rolt hagym\u00e1ra, r\u00e1sz\u00f3rni a piros f\u0171szerpaprik\u00e1t, a s\u00f3t \u00e9s a h\u00fast puh\u00e1ra p\u00e1rolni. Ilyen m\u00f3don elk\u00e9sz\u00fcl valami p\u00f6rk\u00f6lt f\u00e9le, de nem lesz igaz\u00e1n j\u00f3 a p\u00f6rk\u00f6lt.<\/p>\n<h4>Hal\u00e9telek (\u00e9desv\u00edzi \u00e9s tengeri halak)<\/h4>\n<p>A halak elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se el\u00e9g egyszer\u0171 (legfeljebb a fil\u00e9z\u00e9s \u00e9s a sz\u00e1lkamentes\u00edt\u0151 irdal\u00e1s jelenthet n\u00e9mi gondot. Gyorsan puhulnak, ez\u00e9rt elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00fck is gyorsan megy. Ez\u00e9rt majdnem minden hal\u00e9tel belef\u00e9r ebbe a csoportba. Mivel \u00e9rt\u00e9kes t\u00e1panyagok \u00e9s k\u00f6nnyen, gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k, c\u00e9lszer\u0171 az \u00e9trendbe beiktatni.<\/p>\n<ul>\n<li>afrikai harcsap\u00f6rk\u00f6lt<img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33634\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/afrikai-harcsaporkolt-300x225.jpg\" alt=\"Afrikai harcsap\u00f6rk\u00f6lt\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/afrikai-harcsaporkolt-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/afrikai-harcsaporkolt.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/li>\n<li>dorozsmai moln\u00e1r ponty<\/li>\n<li>grillezett ponty<\/li>\n<li>harcsapaprik\u00e1s<\/li>\n<li>harcsap\u00f6rk\u00f6lt<\/li>\n<li>ponty Orly m\u00f3dra<\/li>\n<li>r\u00e1ntott busa<\/li>\n<li>r\u00e1ntott haltej<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33659\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rantott-haltej-300x225.jpg\" alt=\"R\u00e1ntott haltej\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rantott-haltej-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/rantott-haltej.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>r\u00e1ntott harcsa<\/li>\n<li>r\u00e1ntott ponty<\/li>\n<li>r\u00e1ntott tengeri hal<\/li>\n<li>s\u00fclt k\u00e1r\u00e1sz<\/li>\n<li>s\u00fclt keszeg<\/li>\n<li>s\u00fclt lazac<\/li>\n<li>s\u00fclt pontyfil\u00e9<\/li>\n<\/ul>\n<h4>K\u00f6retek<\/h4>\n<p>Mivel kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 \u00e9telek, ez\u00e9rt \u00e1ltal\u00e1ban k\u00f6nnyen gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k. A szint\u00e9n k\u00f6retk\u00e9nt is megfelel\u0151 sal\u00e1t\u00e1k &#8211; nagy sz\u00e1muk \u00e9s v\u00e1ltozatoss\u00e1guk miatt &#8211; k\u00fcl\u00f6n csoportba ker\u00fcltek.<\/p>\n<ul>\n<li>birsalma p\u00fcr\u00e9<\/li>\n<li>c\u00e9klap\u00fcr\u00e9<\/li>\n<li>egyszer\u0171 t\u00f6ltel\u00e9k h\u00fasba<\/li>\n<li>has\u00e1bburgonya<\/li>\n<li>karfiolrizs<\/li>\n<li>krumplip\u00fcr\u00e9<\/li>\n<li>kuszkusz<\/li>\n<li>nokedli<\/li>\n<li>p\u00e1rolt feh\u00e9rk\u00e1poszta<\/li>\n<li>p\u00e1rolt lilak\u00e1poszta<\/li>\n<li>p\u00e1rolt rizs<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33641\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-parolt-rizs-koret-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 p\u00e1rolt rizs k\u00f6ret\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-parolt-rizs-koret-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-parolt-rizs-koret.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9gk\u00f6ret<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33636\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/blansirozott-zoldsegkoret-talalasa-1-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 p\u00e1rolt z\u00f6lds\u00e9gk\u00f6ret\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/blansirozott-zoldsegkoret-talalasa-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/blansirozott-zoldsegkoret-talalasa-1.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>petrezselymes krumpli<\/li>\n<li>petrezselymes nokedli<\/li>\n<li>puliszka<\/li>\n<li>s\u00fclt vegyes z\u00f6lds\u00e9gk\u00f6ret<\/li>\n<li>tarhonya<\/li>\n<li>z\u00f6ldbors\u00f3 p\u00fcr\u00e9<\/li>\n<li>z\u00f6ldbors\u00f3s karfiolrizs<\/li>\n<li>z\u00f6ldbors\u00f3s rizs<\/li>\n<li>z\u00f6ld sp\u00e1rga k\u00f6ret<\/li>\n<\/ul>\n<h4>M\u00e1rt\u00e1sok<\/h4>\n<p>Egyre nagyobb szerepet kapnak \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnkben. Ha a trendeket tekintj\u00fck, s\u00fclt h\u00fasok szinte m\u00e1r nem is t\u00e1lalhat\u00f3k m\u00e1rt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. A m\u00e1rt\u00e1sok egy r\u00e9sze, k\u00fcl\u00f6n k\u00e9sz\u00fcl, egy m\u00e1sik csoport az, amikor a s\u00fclt h\u00fasok k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9l keletkez\u0151 szaft k\u00e9pezi a m\u00e1rt\u00e1s alapj\u00e1t. Kiss\u00e9 kil\u00f3g a sorb\u00f3l a gratin m\u00e1rt\u00e1s, amely nem h\u00fasok mell\u00e9 val\u00f3, hanem rakott z\u00f6lds\u00e9gek r\u00e9tegei k\u00f6z\u00f6tti r\u00e9sek kit\u00f6lt\u00e9s\u00e9re. \u00d6n\u00e1ll\u00f3 sajtm\u00e1rt\u00e1s is k\u00e9sz\u00edthet\u0151 bel\u0151le.<\/p>\n<ul>\n<li>cseresznyem\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>fokhagyma m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>gratin m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>hagymam\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>hollandi m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33647\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/hollandi-martas-1-300x225.jpg\" alt=\"Hollandi m\u00e1rt\u00e1s\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/hollandi-martas-1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/hollandi-martas-1.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>kaporm\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>majon\u00e9z<\/li>\n<li>medvehagyma m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>paradicsom m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>remoulade m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>sajtm\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33654\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sajtmartas-300x225.jpg\" alt=\"Sajtm\u00e1rt\u00e1s 3\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sajtmartas-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/sajtmartas.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>spen\u00f3tm\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>s\u00fct\u0151t\u00f6k m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>szilvam\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<li>zeller m\u00e1rt\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Sal\u00e1t\u00e1k<\/h4>\n<p>A legv\u00e1ltozatosabb \u00e9telcsoport. Mind alapanyagban, mint \u00f6ntetekben nagy a v\u00e1laszt\u00e9k, \u00edgy a sal\u00e1ta-vari\u00e1ci\u00f3k sz\u00e1ma szinte v\u00e9gtelen, csak a fant\u00e1zia a korl\u00e1t. Itt \u00e1ltal\u00e1ban gyakori, n\u00e9pszer\u0171 sal\u00e1t\u00e1kat tal\u00e1lsz:<\/p>\n<ul>\n<li>caprese sal\u00e1ta<\/li>\n<li>c\u00e9z\u00e1r sal\u00e1ta<\/li>\n<li>coleslaw, amerikai k\u00e1posztasal\u00e1ta<\/li>\n<li>cukkini sal\u00e1ta<\/li>\n<li>fejes sal\u00e1ta<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33645\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/fejes-salata-300x225.jpg\" alt=\"Fejes sal\u00e1ta\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/fejes-salata-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/fejes-salata.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>franciasal\u00e1ta<\/li>\n<li>g\u00f6r\u00f6g p\u00e1sztorsal\u00e1ta<\/li>\n<li>g\u00f6r\u00f6g sal\u00e1ta<\/li>\n<li>hagyma sal\u00e1ta<\/li>\n<li>h\u00fasv\u00e9ti sal\u00e1ta<\/li>\n<li>k\u00e1posztasal\u00e1ta<\/li>\n<li>krumplisal\u00e1ta<\/li>\n<li>nizzai sal\u00e1ta<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33651\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/nizzai-salata-300x225.jpg\" alt=\"Nizzai sal\u00e1ta\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/nizzai-salata-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/nizzai-salata.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>nyers c\u00e9klasal\u00e1ta<\/li>\n<li>sopszka sal\u00e1ta<\/li>\n<li>uborkasal\u00e1ta<\/li>\n<li>vegyes sal\u00e1ta f\u0151tt toj\u00e1ssal<\/li>\n<\/ul>\n<h4>Toj\u00e1s \u00e9telek<\/h4>\n<p>A toj\u00e1s az egyik leg\u00e9rt\u00e9kesebb t\u00e1panyag, hiszen a bel\u0151le kikel\u0151 kis \u00e9l\u0151l\u00e9ny megfelel\u0151 t\u00e1pl\u00e1l\u00e1s\u00e1t szolg\u00e1lja &#8211; na \u00e9s a mi \u00e9tkez\u00e9s\u00fcnket is. Azon k\u00edv\u00fcl, hogy nagyon sok \u00e9telben haszn\u00e1lunk toj\u00e1st kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 anyagk\u00e9nt, \u00f6n\u00e1ll\u00f3 \u00e9telek is k\u00e9sz\u00edthet\u0151k toj\u00e1sb\u00f3l:<\/p>\n<ul>\n<li>buggyantott toj\u00e1s<\/li>\n<li>ford\u00edtott toj\u00e1s<\/li>\n<li>gomb\u00e1s toj\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33646\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/gombas-tojas-300x225.jpg\" alt=\"Gomb\u00e1s toj\u00e1s\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/gombas-tojas-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/gombas-tojas.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>ham and egs (sonka \u00e9s toj\u00e1s)<\/li>\n<li>kaszin\u00f3 toj\u00e1s<\/li>\n<li>l\u00e1gytoj\u00e1s<\/li>\n<li>majon\u00e9zes toj\u00e1ssal\u00e1ta<\/li>\n<li>omlett<\/li>\n<li>parasztreggeli<\/li>\n<li>szalonn\u00e1s toj\u00e1s<\/li>\n<li>toj\u00e1skr\u00e9m<\/li>\n<li>toj\u00e1sp\u00f6rk\u00f6lt<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33655\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/tojasporkolt-300x225.jpg\" alt=\"Toj\u00e1sp\u00f6rk\u00f6lt\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/tojasporkolt-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/tojasporkolt.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>toj\u00e1sr\u00e1ntotta<\/li>\n<li>t\u00f6lt\u00f6tt toj\u00e1s<\/li>\n<li>t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1s<\/li>\n<li>t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1s<\/li>\n<\/ul>\n<h4>T\u00e9szt\u00e1k<\/h4>\n<p>A t\u00e9szta \u00e9teleknek se szeri, se sz\u00e1ma. A sal\u00e1t\u00e1khoz hasonl\u00f3an csak a fant\u00e1zia szab hat\u00e1rt a t\u00e9szta\u00e9telekn\u00e9l. A sz\u00e1mtalan sz\u00e1razt\u00e9szta fajt\u00e1nak k\u00f6sz\u00f6nhet\u0151en az egyik legv\u00e1ltozatosabb \u00e9telcsoport. Nagy el\u0151nye, hogy nagyon gyorsan elk\u00e9sz\u00fclnek, csak a t\u00e9sztaf\u0151z\u00e9sre kell egy kis gondot ford\u00edtani (s\u00f3haszn\u00e1lat, f\u0151z\u00e9si id\u0151 \u00e9s ut\u00f3kezel\u00e9s). T\u00f6bb csoportra oszthat\u00f3k (pl. kif\u0151tt \u00e9s s\u00fclt t\u00e9szt\u00e1k). de itt csoportos\u00edt\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl tal\u00e1lod meg az egyszer\u0171 v\u00e1ltozatokat:<\/p>\n<ul>\n<li>amerikai palacsinta<\/li>\n<li>carbonara spagetti<\/li>\n<li>cs\u00e1sz\u00e1rmorzsa<\/li>\n<li>di\u00f3s met\u00e9lt<\/li>\n<li>gomb\u00e1s makar\u00f3ni<\/li>\n<li>gomb\u00e1s t\u00e9szta<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33638\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-gombas-teszta-300x225.jpg\" alt=\"Egyszer\u0171 gomb\u00e1s t\u00e9szta\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-gombas-teszta-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-gombas-teszta.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>granadirmars<\/li>\n<li>gr\u00edzes t\u00e9szta<\/li>\n<li>h\u00fasos paradicsomos spagetti<\/li>\n<li>juht\u00far\u00f3s galuska<\/li>\n<li>k\u00e1poszt\u00e1s kocka<\/li>\n<li>krumplis t\u00e9szta<\/li>\n<li>lekv\u00e1ros palacsinta<\/li>\n<li>m\u00e1kos met\u00e9lt<\/li>\n<li>medvehagym\u00e1s sonk\u00e1s t\u00e9szta<\/li>\n<li>medvehagym\u00e1s t\u00e9szta<\/li>\n<li>paradicsomos spagetti<\/li>\n<li>peszt\u00f3s spagetti<\/li>\n<li>sajtos makar\u00f3ni<\/li>\n<li>sajtos t\u00e9szta<\/li>\n<li>sp\u00e1rg\u00e1s t\u00e9szta<\/li>\n<li>tejsz\u00ednes brokkolis t\u00e9szta<\/li>\n<li>tonhalas spagetti<\/li>\n<li>t\u00far\u00f3galuska<\/li>\n<li>t\u00far\u00f3gomb\u00f3c<\/li>\n<li>t\u00far\u00f3s csusza<\/li>\n<li>t\u00far\u00f3s palacsinta<\/li>\n<li>t\u00far\u00f3s t\u00e9szta<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33656\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/turos-teszta-300x225.jpg\" alt=\"T\u00far\u00f3s t\u00e9szta\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/turos-teszta-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/turos-teszta.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>t\u00far\u00f3gomb\u00f3c<\/li>\n<\/ul>\n<h4>\u00c9dess\u00e9gek<\/h4>\n<p>N\u00e9h\u00e1ny alapt\u00e9szta ismeret\u00e9ben (pisk\u00f3ta, kevert t\u00e9szt\u00e1k &#8211; k\u00f6zt\u00fck a muffinok, oml\u00f3s t\u00e9szt\u00e1k) nagyon sok s\u00fctem\u00e9nyt el tudsz k\u00e9sz\u00edteni. A kelt t\u00e9szt\u00e1k id\u0151ig\u00e9nyesek, az\u00e9rt itt nem szerepelnek annak ellen\u00e9re, hogy nem igaz\u00e1n bonyolultak. A k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le s\u00fctem\u00e9ny- \u00e9s tortacsod\u00e1k k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9re csak kevesen v\u00e1llalkoznak, adott esetben c\u00e9lszer\u0171bb k\u00e9szen megv\u00e1s\u00e1rolni. Az egyszer\u0171s\u00e9g jegy\u00e9ben k\u00e9sz\u00fclt az al\u00e1bbi felsorol\u00e1s.<\/p>\n<ul>\n<li>alm\u00e1s s\u00fcti<\/li>\n<li>csokis muffin<\/li>\n<li>epres desszert tejf\u00f6llel<\/li>\n<li>epres pisk\u00f3ta<\/li>\n<li>epres szelet<\/li>\n<li>baracklekv\u00e1ros pisk\u00f3tatekercs<\/li>\n<li>boci szelet<\/li>\n<li>egyens\u00faly t\u00e9szta<\/li>\n<li>Kossuth kifli<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33649\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/kossuth-kifli-300x225.jpg\" alt=\"Kossuth kifli\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/kossuth-kifli-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/kossuth-kifli.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>m\u00e9zes di\u00f3s muffin<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-33650\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mezes-dios-muffin-300x225.jpg\" alt=\"M\u00e9zes di\u00f3s muffin\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mezes-dios-muffin-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/mezes-dios-muffin.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>muffin<\/li>\n<li>meggyes pisk\u00f3ta<\/li>\n<li>s\u00fct\u0151t\u00f6k\u00f6s muffin<\/li>\n<li>van\u00edlia sod\u00f3<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Egyszer\u0171 \u00e9telek az \u00e9tkez\u00e9s ideje (napszak) szerint<\/h3>\n<p>Ebben az anyagr\u00e9szben arra tal\u00e1lsz p\u00e9ld\u00e1kat, milyen \u00e9telekb\u0151l v\u00e1logathatsz, amikor egyszer\u0171 reggelire, eb\u00e9dre vagy vacsor\u00e1ra gondolsz. Itt aj\u00e1nlok neked megold\u00e1sokat:<\/p>\n<h4>Reggelik<\/h4>\n<p>Ha nincs komolyabb akad\u00e1lya, reggelizz otthon &#8211; az eg\u00e9szs\u00e9ged \u00e9rdek\u00e9ben. Az egyszer\u0171 reggelik nagyon gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k \u00e9s sokkal kevesebb p\u00e9nzb\u0151l ki\u00e1ll\u00edthat\u00f3k, mint amennyit egy gyors\u00e9tteremben fizetn\u00e9l egy reggeli\u00e9rt:<\/p>\n<ul>\n<li>gomb\u00e1s toj\u00e1s<\/li>\n<li>ham and egs (sonka \u00e9s toj\u00e1s)<\/li>\n<li>l\u00e1gy toj\u00e1s<\/li>\n<li>toj\u00e1sr\u00e1ntotta<\/li>\n<li>t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1s<\/li>\n<li>l\u00e1gy toj\u00e1s<\/li>\n<li>f\u0151tt virsli<\/li>\n<li>omlett<\/li>\n<li>s\u00fclt virsli<\/li>\n<li>f\u0151tt debreceni<\/li>\n<li>s\u00fclt debreceni<\/li>\n<li>reggeli ital \u00e9s vaj, dzsem, m\u00e9z<\/li>\n<li>reggeli ital \u00e9s vaj, felv\u00e1gott, sonka, sajt<\/li>\n<\/ul>\n<p>Megjegyz\u00e9s:<\/p>\n<p>Mindenhez, amihez csak lehet, legyen valamilyen z\u00f6lds\u00e9gf\u00e9le (z\u00f6ldpaprika, paradicsom, sal\u00e1ta)<\/p>\n<h4>T\u00edz\u00f3rai<\/h4>\n<p>Gyerekek sz\u00e1m\u00e1ra k\u00f6telez\u0151. Neh\u00e9z lenne felsorolni, mi minden lehet egy <a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/receptek\/tizoraik\/szendvics\/\">szendvics<\/a>be tenni gyerekeknek t\u00edz\u00f3raira. Fontos a beltartalom mellett az is, hogy tetszet\u0151s, \u00e9tv\u00e1gygerjeszt\u0151 legyen (pl. legyen benne sz\u00ednes z\u00f6lds\u00e9g). Esti el\u0151k\u00e9sz\u00edt\u00e9s ut\u00e1n nagyobb gyerekek ak\u00e1r el is k\u00e9sz\u00edthetik a saj\u00e1t t\u00edz\u00f3rait.<\/p>\n<h4>Eb\u00e9dek, vacsor\u00e1k<\/h4>\n<p>Az\u00e9rt ker\u00fcltek egy kalap al\u00e1, mert sokan vannak, akik munkahelyen eb\u00e9delnek, \u00e9s otthon meleg vacsor\u00e1t f\u0151znek. Ilyenkor fontos, hogy egyszer\u0171 \u00e9s gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 legyen egy egyfog\u00e1sos \u00e9tel.<\/p>\n<p>H\u00e9tv\u00e9geken lehet gondolkodni t\u00f6bb fog\u00e1sban (kett\u0151ben, esetleg h\u00e1romban), nagyobb \u00fcnnepeken, sz\u00fclet\u00e9snapokon ak\u00e1r n\u00e9gy fog\u00e1sb\u00f3l is \u00e1llat az \u00fcnnepi eb\u00e9d. Az\u00e9rt nem tal\u00e1lsz itt felsorol\u00e1st, mert a cikk els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben sok egyszer\u0171 \u00e9s gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151 \u00e9telt tal\u00e1lsz. Ezekb\u0151l ak\u00e1r <a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/gazdalkodas\/idogazdalkodas\/heti-menu-es-bevasarlo-lista\/\">heti men\u00fc<\/a>t is \u00f6ssze\u00e1ll\u00edthatsz.<\/p>\n<ul>\n<li>Egyfog\u00e1sos: f\u0151\u00e9tel<\/li>\n<li>K\u00e9tfog\u00e1sos: leves \u00e9s f\u0151\u00e9tel<\/li>\n<li>H\u00e1rom fog\u00e1sos: leves, f\u0151\u00e9tel, desszert<\/li>\n<li>N\u00e9gy fog\u00e1sos: el\u0151\u00e9tel, leves, f\u0151\u00e9tel, desszert<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Az \u00e9tel h\u00fastartalm\u00e1t tekintve<\/h3>\n<p>Ez a megk\u00fcl\u00f6nb\u00f6ztet\u00e9s arra szolg\u00e1l, milyen \u00e9telekb\u0151l v\u00e1laszthatsz &#8211; ha nem is vagy veget\u00e1ri\u00e1nus &#8211; amikor h\u00fasmentes, \u00e9s milyenekb\u0151l, ha h\u00fasos egyszer\u0171 \u00e9telt szeretn\u00e9l k\u00e9sz\u00edteni.<\/p>\n<h4>H\u00fastartalm\u00fa<\/h4>\n<p>Ilyen \u00e9telek \u00f6sszefoglalva (a r\u00e9szletes list\u00e1t l\u00e1sd a cikk els\u0151 r\u00e9sz\u00e9ben):<\/p>\n<ul>\n<li>hal\u00e9telek<\/li>\n<li>h\u00fastartalm\u00fa el\u0151\u00e9telek<\/li>\n<li>h\u00fasos levesek<\/li>\n<li>f\u0151zel\u00e9kek h\u00fas felt\u00e9ttel<\/li>\n<li>h\u00fas\u00e9telek<\/li>\n<li>z\u00f6lds\u00e9ges h\u00fasos \u00e9telek<\/li>\n<li>h\u00fasos t\u00e9szt\u00e1k<\/li>\n<\/ul>\n<h4>H\u00fasmentes (veget\u00e1ri\u00e1nus)<\/h4>\n<ul>\n<li>Ilyen \u00e9telek lehetnek:<\/li>\n<li>h\u00fasmentes el\u0151\u00e9telek<\/li>\n<li>h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl k\u00e9sz\u00fclt levesek<\/li>\n<li>f\u0151zel\u00e9kek h\u00fasmentes felt\u00e9ttel<\/li>\n<li>h\u00fas n\u00e9lk\u00fcli z\u00f6lds\u00e9ges \u00e9telek<\/li>\n<li>t\u00e9szta\u00e9telek h\u00fas n\u00e9lk\u00fcl<\/li>\n<\/ul>\n<p>Megjegyz\u00e9s:<\/p>\n<p>Vannak a veget\u00e1ri\u00e1nusok k\u00f6z\u00f6tt olyanok, akik id\u0151nk\u00e9nt halat is esznek, de a hal v\u00e9g\u00fcl is \u00e1llat, \u00edgy h\u00fasa az \u00e1llati eredet\u0171, h\u00fastartalm\u00fa \u00e9lelmiszerek k\u00f6z\u00e9 tartozik.<\/p>\n<h2>Hol tal\u00e1lsz recepteket az egyszer\u0171 \u00e9telekhez?<\/h2>\n<p>A fenti list\u00e1kban szerepl\u0151 \u00e9teleket (egy-k\u00e9t kiv\u00e9telt\u0151l eltekintve) megtal\u00e1lod itt, az oldalamon. A keres\u00e9sn\u00e9l k\u00f6vesd az al\u00e1bbi l\u00e9p\u00e9seket:<\/p>\n<ol>\n<li>\u00edrd be az \u00e9tel itt szerepl\u0151 nev\u00e9t a keres\u0151be<\/li>\n<li>nyomj entert<\/li>\n<li>a megjelen\u0151 \u00e9telek k\u00f6z\u00fcl kattints a keresett \u00e9telre<\/li>\n<li>enterrel bel\u00e9pve megtal\u00e1lod a receptet.<\/li>\n<\/ol>\n<p>\u00dcgyelj arra, hogy az \u00e9tel nev\u00e9t hiba n\u00e9lk\u00fcl \u00edrd be, mert m\u00e1s elnevez\u00e9sn\u00e9l vagy hib\u00e1s be\u00edr\u00e1sn\u00e1l, az jelenik meg, hogy az \u00e9tel nem tal\u00e1lhat\u00f3.<\/p>\n<h2>Egyszer\u0171 \u00e9telek a magyar gasztron\u00f3mi\u00e1ban<\/h2>\n<p>Itt egy kis \u00f6sszefoglal\u00f3t tal\u00e1lsz arr\u00f3l, hogy az egyszer\u0171 \u00e9telek nemcsak k\u00f6nny\u0171, gyors elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00fck miatt fontosak, hanem komoly szerep\u00fck van az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sban is.<\/p>\n<p>A m\u00falt sz\u00e1zad els\u0151 fel\u00e9ben &#8211; \u00e9s m\u00e9g k\u00e9s\u0151bb is &#8211; a paraszti gazdas\u00e1gokban a n\u0151k is dolgoztak, ak\u00e1rcsak most \u00e9s nagyon kev\u00e9s idej\u00fck maradt az \u00e9telek elk\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u00e9re. Ez\u00e9rt nagyon fontos volt, hogy a mindennapokban az egyszer\u0171 emberek sz\u00e1m\u00e1ra k\u00e9sz\u00edtett egyszer\u0171 \u00e9telek a gazdas\u00e1gban megtal\u00e1lhat\u00f3 alapanyagokb\u00f3l k\u00f6nnyen \u00e9s gyorsan elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k legyenek \u00e9s elegend\u0151 t\u00e1panyagot szolg\u00e1ltassanak a gazdas\u00e1gban dolgoz\u00f3k \u00e9s gyermekeik sz\u00e1m\u00e1ra. Felismered az anal\u00f3gi\u00e1t? Ugyanezt csin\u00e1ljuk ma is. Az extras\u00e1gok az \u00fcnnepnapokra maradnak.<\/p>\n<p>Itt id\u00e9zek az \u00c9ltet\u0151 \u00e9telek c. honlapr\u00f3l. Ez a n\u00e9h\u00e1ny sor nagy igazs\u00e1got takar:<\/p>\n<p>Mit ettek el\u0151deink?<\/p>\n<p>Az egykori paraszti konyha megfelel a mai legmodernebb t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1stani k\u00f6vetelm\u00e9nyeknek. A r\u00e9gi ember egyszer\u0171 \u00e9teleket evett<em>,\u00a0<\/em>nem sokf\u00e9l\u00e9t egyszerre. A XIX. sz\u00e1zadban az emberek k\u00f6v\u00f6n vagy v\u00edzi malomban \u0151r\u00f6lt teljes \u00e9rt\u00e9k\u0171 gabon\u00e1t, gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6t, z\u00f6lds\u00e9get, vadon n\u00f6v\u0151 n\u00f6v\u00e9nyeket, gomb\u00e1kat, olajos magvakat, tejet- \u00e9s tejterm\u00e9keket, f\u0171szern\u00f6v\u00e9nyeket fogyasztottak. \u00c9rt\u00e9kes feh\u00e9rj\u00e9ket tartalmaz\u00f3 h\u00fcvelyesek is s\u0171r\u0171n ker\u00fcltek az asztalra. \u201cCsicseribors\u00f3, bab, lencse\u2026\u201d \u2013 ismer\u0151s? Ezt nevezz\u00fck ma reform\u00e9trendnek. (Forr\u00e1s: \u00c9ltet\u0151 \u00e9telek)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Egyszer\u0171en\u00a0csak vissza kell t\u00e9rni az \u0151seink t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1shoz, \u00e9s elt\u0171nik a civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9gek nagy h\u00e1nyada. Ezeket a betegs\u00e9ggel teli v\u00e1ltoz\u00e1sokat a hazai mez\u0151gazdas\u00e1g, az \u00e9lelmiszeripar szerkezeti \u00e1talakul\u00e1sa (malomipar, cukorgy\u00e1rt\u00e1s), az ipari forradalom hat\u00e1s\u00e1ra \u00e1tform\u00e1l\u00f3d\u00f3 t\u00e1rsadalmi strukt\u00fara induk\u00e1lta.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00d6r\u00fcln\u00e9k, ha lenne hozz\u00e1tenni val\u00f3d!<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>\u00c9telek, k\u00e9pek: Pap Zsuzsa<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Egyszer\u0171 \u00e9telek &#8211; ezt a kifejez\u00e9st sokszor hallhatod mostan\u00e1ban. Az interneten a gasztron\u00f3mi\u00e1val foglalkoz\u00f3 oldalakon nap mint nap tal\u00e1lkozhatsz vele. Mit is jelent ez a k\u00e9t sz\u00f3 val\u00f3j\u00e1ban?<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":33631,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[751,310],"tags":[],"class_list":["post-8708","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-etkezes","category-haztartasi-tippek","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Egyszer\u0171 \u00e9telek - kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l - H\u00e1ztart\u00e1s Ma<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek: kev\u00e9s, k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 alapanyagb\u00f3l, kev\u00e9s m\u0171velettel \u00e9s eszk\u00f6zzel, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l - H\u00e1ztart\u00e1s Ma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Egyszer\u0171 \u00e9telek: kev\u00e9s, k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 alapanyagb\u00f3l, kev\u00e9s m\u0171velettel \u00e9s eszk\u00f6zzel, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e1ztart\u00e1s Ma\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-03-06T10:58:42+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2023-07-14T08:24:06+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pap Zsuzsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pap Zsuzsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"22 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pap Zsuzsa\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\"},\"headline\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek\",\"datePublished\":\"2022-03-06T10:58:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-14T08:24:06+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\"},\"wordCount\":4691,\"commentCount\":1,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg\",\"articleSection\":[\"\u00c9tkez\u00e9s\",\"H\u00e1ztart\u00e1si tippek\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\",\"name\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l - H\u00e1ztart\u00e1s Ma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg\",\"datePublished\":\"2022-03-06T10:58:42+00:00\",\"dateModified\":\"2023-07-14T08:24:06+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\"},\"description\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek: kev\u00e9s, k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 alapanyagb\u00f3l, kev\u00e9s m\u0171velettel \u00e9s eszk\u00f6zzel, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek - pir\u00edtott m\u00e1j\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/\",\"name\":\"H\u00e1ztart\u00e1s Ma\",\"description\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek, receptek, bef\u0151z\u00e9s, h\u00e1zi praktik\u00e1k\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\",\"name\":\"Pap Zsuzsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pap Zsuzsa\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Egyszer\u0171 \u00e9telek - kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","description":"Egyszer\u0171 \u00e9telek: kev\u00e9s, k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 alapanyagb\u00f3l, kev\u00e9s m\u0171velettel \u00e9s eszk\u00f6zzel, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Egyszer\u0171 \u00e9telek - kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","og_description":"Egyszer\u0171 \u00e9telek: kev\u00e9s, k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 alapanyagb\u00f3l, kev\u00e9s m\u0171velettel \u00e9s eszk\u00f6zzel, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k.","og_url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/","og_site_name":"H\u00e1ztart\u00e1s Ma","article_published_time":"2022-03-06T10:58:42+00:00","article_modified_time":"2023-07-14T08:24:06+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pap Zsuzsa","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Pap Zsuzsa","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"22 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/"},"author":{"name":"Pap Zsuzsa","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e"},"headline":"Egyszer\u0171 \u00e9telek","datePublished":"2022-03-06T10:58:42+00:00","dateModified":"2023-07-14T08:24:06+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/"},"wordCount":4691,"commentCount":1,"image":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg","articleSection":["\u00c9tkez\u00e9s","H\u00e1ztart\u00e1si tippek"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/","name":"Egyszer\u0171 \u00e9telek - kev\u00e9s alapanyagb\u00f3l - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg","datePublished":"2022-03-06T10:58:42+00:00","dateModified":"2023-07-14T08:24:06+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e"},"description":"Egyszer\u0171 \u00e9telek: kev\u00e9s, k\u00f6nnyen hozz\u00e1f\u00e9rhet\u0151 alapanyagb\u00f3l, kev\u00e9s m\u0171velettel \u00e9s eszk\u00f6zzel, egyszer\u0171 k\u00f6r\u00fclm\u00e9nyek k\u00f6z\u00f6tt is elk\u00e9sz\u00edthet\u0151k.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg","width":640,"height":480,"caption":"Egyszer\u0171 \u00e9telek - pir\u00edtott m\u00e1j"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/haztartasi-tippek\/egyszeru-etelek\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Egyszer\u0171 \u00e9telek"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/","name":"H\u00e1ztart\u00e1s Ma","description":"Egyszer\u0171 \u00e9telek, receptek, bef\u0151z\u00e9s, h\u00e1zi praktik\u00e1k","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e","name":"Pap Zsuzsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pap Zsuzsa"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/09\/egyszeru-etelek-piritott-maj.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8708","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8708"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8708\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":36130,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8708\/revisions\/36130"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/33631"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8708"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8708"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8708"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}