{"id":3073,"date":"2011-03-06T20:02:22","date_gmt":"2011-03-06T19:02:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?p=3073"},"modified":"2020-09-22T05:49:39","modified_gmt":"2020-09-22T03:49:39","slug":"cukor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/","title":{"rendered":"Cukor"},"content":{"rendered":"

A cukor fogyaszt\u00e1sa nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre. Ha cukorfogyaszt\u00e1sodat a fel\u00e9re cs\u00f6kkenten\u00e9d, sokat tenn\u00e9l az eg\u00e9szs\u00e9ged\u00e9rt.<\/p>\n

<\/p>\n

\"Cukor\"<\/p>\n

Statisztikai adatok<\/h3>\n

N\u00e9zz\u00fck meg a statisztikai adatokat. Ett\u0151l biztosan meg fogsz d\u00f6bbenni: 100 \u00e9vvel ezel\u0151tt 1 f\u0151 \u00e9ves cukorfogyaszt\u00e1sa 1 kg volt. (Az \u00e9des\u00edt\u00e9st m\u00e9zzel v\u00e9gezt\u00e9k. Nem is volt m\u00e9g cukoripar.) M\u00e1ra ez 35 kg-ra n\u00f6vekedett – m\u00e1r a statisztikai adatok szerint a t\u00e9nyleges cukorfogyaszt\u00e1s. Ehhez j\u00e1rul m\u00e9g a k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9lelmiszerekben \u00e9s italokban el\u0151fordul\u00f3 cukortartalom (\u00fcd\u00edt\u0151 italok gy\u00fcm\u00f6lcslevek, fagylaltok,\u00a0s\u0151t k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le \u00e9lelmiszerek is tartalmaznak cukrot –\u00a0megn\u00e9zheted az \u00f6sszet\u00e9tel\u00fckben), amire val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem is gondolsz. \u00d6sszess\u00e9g\u00e9ben ez azt jelenti, hogy \u00e1tlagosan\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

negyed kg cukor jut naponta egy f\u0151re<\/strong>. <\/span><\/span><\/p>\n

Vannak, akik enn\u00e9l t\u00f6bbet fogyasztanak, mert p\u00e9ld\u00e1ul n\u00e1lunk 1 kg cukor h\u00f3napokig el\u00e9g (ha nincs bef\u0151z\u00e9s, eltev\u00e9s).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Cukor \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9g<\/h3>\n

Mi\u00e9rt probl\u00e9ma a magas cukorfogyaszt\u00e1s? – Ez\u00a0els\u0151sorban nem p\u00e9nz, hanem eg\u00e9szs\u00e9g\u00fcgyi k\u00e9rd\u00e9s. Val\u00f3sz\u00edn\u0171leg te is hallottad m\u00e1r, hogy n\u00e1lunk egyre n\u0151 a sz\u00edv- \u00e9s \u00e9rrendszeri megbeteged\u00e9sek \u00e9s a cukorbetegek sz\u00e1ma. Ennek egyik f\u0151 oka: a finom\u00edtott sz\u00e9nhidr\u00e1tok – k\u00f6zt\u00fck a cukor\u00a0– fogyaszt\u00e1sa.<\/span><\/span><\/p>\n

Mi a baj a finom\u00edtott sz\u00e9nhidr\u00e1tokkal? Ezek a finom\u00edtott sz\u00e9nhidr\u00e1tok (cukor \u00e9s finomliszt) az \u00e9lelmiszeripar term\u00e9kei.\u00a0A nagyipari feldolgoz\u00e1s k\u00f6vetkezt\u00e9ben olyan a szemcsem\u00e9ret\u00fck illetve szerkezet\u00fck, hogy a szervezetben nagyon gyorsan felsz\u00edv\u00f3dnak \u00e9s megemelik a v\u00e9rben a v\u00e9rcukor szintet. Ennek hat\u00e1s\u00e1ra dolgozni kezd a hasny\u00e1lmirigy, inzulint termel (ez egy hormon), amely felel\u0151s a v\u00e9rcukor szint megfelel\u0151 \u00e9rt\u00e9ken tart\u00e1s\u00e1r\u00f3l \u00e9s elsz\u00e1ll\u00edtja a cukrot a sejtekbe, amelyeknek energiaforr\u00e1sa, a t\u00f6bbit pedig elrakt\u00e1rozza –\u00a0zs\u00edr form\u00e1j\u00e1ban. Nem szeretn\u00e9k itt tudodm\u00e1nyos r\u00e9szletekbe men\u0151en \u00edrni err\u0151l a t\u00e9m\u00e1r\u00f3l, ezt k\u00f6nyvekben elolvashatod, de a t\u00e1pl\u00e1l\u00e9k gyors felsz\u00edv\u00f3d\u00e1sa \u00e9s a v\u00e9rcukor szinted cs\u00f6kken\u00e9se\u00a0miatt\u00a0gyorsan \u00e9hes leszel, \u00e9s ha nem vagy el\u00e9g fegyelmezett, bizony eszel is – teh\u00e1t t\u00f6bbet a kellet\u00e9n\u00e9l \u00e9s csod\u00e1k csod\u00e1ja: a kil\u00f3k egyre szaporodni fognak.\u00a0Ha n\u00e1lad nem, ne vedd magadra, k\u00e9rlek!<\/span><\/span><\/p>\n

A cukor \u00e9s finomliszt tartalm\u00fa \u00e9telek hat\u00e1sa<\/h3>\n

El\u00e9g, ha a fentiekb\u0151l egy dolgot jegyzel meg: a cukor \u00e9s a liszt, illetve a bel\u0151l\u00fck k\u00e9sz\u00fclt \u00e9telek hizlalnak, ha nem szeretn\u00e9l elh\u00edzni (az elh\u00edz\u00e1s sz\u00e1mos betegs\u00e9g forr\u00e1sa), korl\u00e1tozd a fogyaszt\u00e1sukat. Igen, a gyerekekn\u00e9l is – n\u00e1luk meg f\u0151k\u00e9nt. Az \u00e9des dolgok fogyaszt\u00e1s\u00e1ra\u00a0 gyermekkorban lehet r\u00e1szokni. Csoki, cukork\u00e1k, fagyi, \u00e9des \u00e9s\u00a0 nem \u00e9des (pl. cola) levek, s\u00fcti, stb. Ezekkel szoktak kedveskedni a feln\u0151ttek a gyerekeknek. Ne ezeket edd \u00e9s ne ezekkel etesd a gyerekeket<\/a>. Az \u00e9dess\u00e9gfogyaszt\u00e1s – mint minden m\u00e1s – szok\u00e1s k\u00e9rd\u00e9se. Nem azt mondom, hogy soha, de amennyire csak lehet, korl\u00e1tozd a cukortartalm\u00fa \u00e9telek fogyaszt\u00e1s\u00e1t<\/a>. L\u00e9p\u00e9senk\u00e9nt m\u00e9g az \u00e9des \u00edzr\u0151l is le lehet szokni<\/span><\/span>, mint ahogy egy elef\u00e1ntot is meg lehet enni – falatonk\u00e9nt. H\u00e1la a Term\u00e9szetnek, van alternat\u00edva: a gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k (amelyek szint\u00e9n tartalmaznak cukrot, de a szervezet ezt m\u00e1sk\u00e9pp dolgozza fel) \u00e9s a z\u00f6lds\u00e9gek (a s\u00e1rgar\u00e9p\u00e1t nyersen sok gyerek is szereti).\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

Tapasztalat<\/h3>\n

Ha csak annyi el\u00e9rtem ezzel az \u00edr\u00e1ssal, hogy holnapt\u00f3l kevesebb cukrot fogsz v\u00e1s\u00e1rolni \u00e9s teszel egy l\u00e9p\u00e9st az eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s fel\u00e9, m\u00e1r akkor meg\u00e9rte, hogy meg\u00edrjam.\u00a0Amennyiben\u00a0a t\u00e9ma b\u0151vebben \u00e9rdekel, olvasd el a forr\u00e1sokban megjel\u00f6lt k\u00f6nyveket. Sz\u00e1momra „AHA” olvasm\u00e1nyok voltak \u00e9s igazolt\u00e1k azt, amit \u00e9vtizedek \u00f3ta tapasztalatb\u00f3l tudok \u00e9s teszek a t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s ter\u00fclet\u00e9n.\u00a0<\/span><\/span><\/p>\n

 <\/p>\n

Forr\u00e1sok:<\/p>\n

    \n
  • \n

    Szendi G\u00e1bor: Paleolit t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s<\/p>\n<\/li>\n

  • \n

    Schobert Norbert: A K\u00f6v\u00e9r ember nem\u00a0b\u0171n\u00f6s<\/p>\n<\/li>\n<\/ul>\n

     <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    \u00dagy h\u00edrlik, a cukor \u00e1ra hamarosan k\u00e9tszeres\u00e9re n\u0151. Ne terheld tov\u00e1bb a csal\u00e1di kassz\u00e1t, v\u00e1s\u00e1rolj fele annyi cukrot, mint kor\u00e1bban, ezzel nagyon sokat teszel magad \u00e9s csal\u00e1dod eg\u00e9szs\u00e9ges t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1\u00e9rt. <\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":3075,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[471],"tags":[],"class_list":["post-3073","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-izesitok","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"\nCukor - nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre - H\u00e1ztart\u00e1s Ma<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Kev\u00e9s cukor sz\u00fcks\u00e9ges a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez a f\u0151 energiaforr\u00e1s. Nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros: a f\u00f6l\u00f6sleg elh\u00edz\u00e1st \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket okoz.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Cukor - nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre - H\u00e1ztart\u00e1s Ma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Kev\u00e9s cukor sz\u00fcks\u00e9ges a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez a f\u0151 energiaforr\u00e1s. Nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros: a f\u00f6l\u00f6sleg elh\u00edz\u00e1st \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket okoz.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e1ztart\u00e1s Ma\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2011-03-06T19:02:22+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-22T03:49:39+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i1.wp.com\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg?fit=200%2C200&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"200\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pap Zsuzsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pap Zsuzsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pap Zsuzsa\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\"},\"headline\":\"Cukor\",\"datePublished\":\"2011-03-06T19:02:22+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-22T03:49:39+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\"},\"wordCount\":754,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg\",\"articleSection\":[\"\u00cdzes\u00edt\u0151k\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\",\"name\":\"Cukor - nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre - H\u00e1ztart\u00e1s Ma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg\",\"datePublished\":\"2011-03-06T19:02:22+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-22T03:49:39+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\"},\"description\":\"Kev\u00e9s cukor sz\u00fcks\u00e9ges a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez a f\u0151 energiaforr\u00e1s. Nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros: a f\u00f6l\u00f6sleg elh\u00edz\u00e1st \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket okoz.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg\",\"width\":200,\"height\":200,\"caption\":\"Csak keveset!\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Cukor\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/\",\"name\":\"H\u00e1ztart\u00e1s Ma\",\"description\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek, receptek, bef\u0151z\u00e9s, h\u00e1zi praktik\u00e1k\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\",\"name\":\"Pap Zsuzsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pap Zsuzsa\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Cukor - nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","description":"Kev\u00e9s cukor sz\u00fcks\u00e9ges a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez a f\u0151 energiaforr\u00e1s. Nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros: a f\u00f6l\u00f6sleg elh\u00edz\u00e1st \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket okoz.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Cukor - nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","og_description":"Kev\u00e9s cukor sz\u00fcks\u00e9ges a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez a f\u0151 energiaforr\u00e1s. Nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros: a f\u00f6l\u00f6sleg elh\u00edz\u00e1st \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket okoz.","og_url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/","og_site_name":"H\u00e1ztart\u00e1s Ma","article_published_time":"2011-03-06T19:02:22+00:00","article_modified_time":"2020-09-22T03:49:39+00:00","og_image":[{"width":200,"height":200,"url":"https:\/\/i1.wp.com\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg?fit=200%2C200&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pap Zsuzsa","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Pap Zsuzsa","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"4 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/"},"author":{"name":"Pap Zsuzsa","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e"},"headline":"Cukor","datePublished":"2011-03-06T19:02:22+00:00","dateModified":"2020-09-22T03:49:39+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/"},"wordCount":754,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg","articleSection":["\u00cdzes\u00edt\u0151k"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/","name":"Cukor - nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros a szervezetre - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg","datePublished":"2011-03-06T19:02:22+00:00","dateModified":"2020-09-22T03:49:39+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e"},"description":"Kev\u00e9s cukor sz\u00fcks\u00e9ges a szervezet sz\u00e1m\u00e1ra. Ez a f\u0151 energiaforr\u00e1s. Nagy mennyis\u00e9gben k\u00e1ros: a f\u00f6l\u00f6sleg elh\u00edz\u00e1st \u00e9s k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le betegs\u00e9geket okoz.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg","width":200,"height":200,"caption":"Csak keveset!"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/fuszerezes\/izesitok\/cukor\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Cukor"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/","name":"H\u00e1ztart\u00e1s Ma","description":"Egyszer\u0171 \u00e9telek, receptek, bef\u0151z\u00e9s, h\u00e1zi praktik\u00e1k","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e","name":"Pap Zsuzsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pap Zsuzsa"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2011\/03\/M\u00e1solat-Cukor21-6-e1406786289775.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=3073"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30618,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/3073\/revisions\/30618"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/3075"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=3073"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=3073"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=3073"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}