{"id":16243,"date":"2017-08-29T05:29:47","date_gmt":"2017-08-29T03:29:47","guid":{"rendered":"http:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?p=16243"},"modified":"2020-09-16T15:29:36","modified_gmt":"2020-09-16T13:29:36","slug":"paleolit-etrend","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/","title":{"rendered":"Paleolit \u00e9trend"},"content":{"rendered":"<p>Paleolit \u00e9trend: olyan szab\u00e1lyrendszer, amely meghat\u00e1rozza az \u00e9trend k\u00f6vet\u0151inek, hogy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck \u00e9rdek\u00e9ben mit fogyaszthatnak \u00e9s mit ker\u00fcljenek.<\/p>\n<p><!--more--><\/p>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10290\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/grillezett-csirkemell1-300x225.jpg\" alt=\"Grillezett csirkemell z\u00f6lds\u00e9gekkel\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/grillezett-csirkemell1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/grillezett-csirkemell1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h2>Paleolit \u00e9trend alap \u00f6sszetev\u0151k<\/h2>\n<p>Jelent\u0151sen elt\u00e9rnek a mai t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si ir\u00e1nyzatokt\u00f3l. Meghat\u00e1rozz\u00e1k, hogy egy szab\u00e1lyrendszer szerint mib\u0151l \u00e1lljon \u00f6ssze az \u00e9trend, \u00e9s azt is, hogy mi ne ker\u00fclj\u00f6n bele. \u00d6sszefoglalva az \u00e9trend javasolt \u00f6sszet\u00e9tele:<\/p>\n<ul>\n<li>magas feh\u00e9rje- \u00e9s alacsony zs\u00edrtartalm\u00fa \u00e9lelmiszerek (sov\u00e1ny h\u00fasok, toj\u00e1s &#8211; 22-40 %-ban)<\/li>\n<li>alacsony, lassan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3, \u00f6sszetett sz\u00e9nhidr\u00e1tokat tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek \u00a0(gy\u00fcm\u00f6lcs\u00f6k, z\u00f6lds\u00e9gek egy r\u00e9sze &#8211; 19-35%-ban)<\/li>\n<li>magas omega 3 tartalm\u00fa olajok illetve ilyeneket tartalmaz\u00f3 \u00e9lelmiszerek (di\u00f3, mogyor\u00f3, repceolaj, tengeri halak), vagy kivonatot tartalmaz\u00f3 t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k &#8211; 28-47 %-ban. (Az ol\u00edva olaj nem tartozik ezek k\u00f6ze alacsony omega 3 tartalma miatt.)<\/li>\n<\/ul>\n<h2>A paleolit \u00e9trend l\u00e9nyege<\/h2>\n<p>A paleolit t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s k\u00f6vet\u0151i sz\u00e1m\u00e1ra az \u00e9trend meghat\u00e1rozza, hogy<\/p>\n<ul>\n<li>mit egyenek ?<\/li>\n<li>mit ne egyenek? \u00e9s hogy<\/li>\n<li>mi\u00e9rt ne?<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mit egy\u00fcnk?<\/h3>\n<p>Az \u00e9trend szerint t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kunk lehet:<\/p>\n<ul>\n<li>b\u00e1rmilyen \u00e1llati feh\u00e9rje alacsony zs\u00edrtartalommal (sov\u00e1ny h\u00fas, toj\u00e1s)<\/li>\n<li>gy\u00fcm\u00f6lcs \u00e9s kem\u00e9ny\u00edt\u0151t nem tartalmaz\u00f3 z\u00f6lds\u00e9gek<\/li>\n<li>omega 3 taralm\u00fa olajos magvak, repceolajjal k\u00e9sz\u00edtett \u00e9telek, omega 3 tartalm\u00fa t\u00e1pl\u00e1l\u00e9kkieg\u00e9sz\u00edt\u0151k.<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mit ne egy\u00fcnk?<\/h3>\n<p>A tiltott \u00e9lelmiszerek:<\/p>\n<ul>\n<li>gabona- \u00e9s gabonasz\u00e1rmaz\u00e9kok<\/li>\n<li>kem\u00e9ny\u00edt\u0151t tartalmaz\u00f3 z\u00f6lds\u00e9gek (kukorica, burgonya, h\u00fcvelyesek)<\/li>\n<li>tej \u00e9s tejterm\u00e9kek (kiv\u00e9tel a sajt)<\/li>\n<li>k\u00e9sz \u00e9telek, cukor, magas cukortartalm\u00fa \u00e9lelmiszeripari term\u00e9kek (pl. \u00fcd\u00edt\u0151 italok).<\/li>\n<\/ul>\n<h3>Mi\u00e9rt ne egy\u00fck a fenti \u00e9lelmiszereket?<\/h3>\n<p>Igyekszem nagyon egyszer\u0171 m\u00f3don \u00f6sszefoglalni a mi\u00e9rteket. R\u00e9szletesen benne vannak Szendi G\u00e1bor k\u00f6nyv\u00e9ben.<\/p>\n<ol>\n<li>A gabona \u00e9s a kem\u00e9ny\u00edt\u0151t tartalmaz\u00f3 z\u00f6lds\u00e9gek, valamint a cukor gyorsan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tokat tartalmaznak, ev\u00e9s ut\u00e1n hamarosan ism\u00e9t jelentkezik az \u00e9hs\u00e9g\u00e9rzet. Ennek k\u00f6vetkezm\u00e9nye az elh\u00edz\u00e1s \u00e9s k\u00f6vetkezm\u00e9nyei: k\u00fcl\u00f6nf\u00e9le civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9gek.<\/li>\n<li>A gabonafeh\u00e9rj\u00e9k (pl. glut\u00e9n) felsz\u00edv\u00f3dva m\u00f3dosjtj\u00e1k az immunrendszer \u00a0m\u0171k\u00f6d\u00e9s\u00e9t, autoimmun \u00e1llapotok j\u00f6hetnek l\u00e9tre.<\/li>\n<li>A tejterm\u00e9kek allergiz\u00e1l\u00f3 hat\u00e1s\u00faak, autoimmun folyamatokat induk\u00e1lhatnak, drasztikusan n\u00f6velik a szervezet inzulin szintj\u00e9t (\u00e9s ezzel terhelik a hasny\u00e1lmirigyet).<\/li>\n<li>A k\u00e9sz \u00e9telek \u00e9s egyes \u00e9lelmiszeripari term\u00e9kek ezek ut\u00e1n nem is szorulnak magyar\u00e1zatra.<\/li>\n<\/ol>\n<h4>Megjegyz\u00e9sek:<\/h4>\n<ul>\n<li>Nem foglalkoztam t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s-tudom\u00e1nyokkal, ez\u00e9rt a fentiek betart\u00e1s\u00e1t nincs jogom javasolni. Azt viszont igen, hogy olvasd el Szendi G\u00e1bor k\u00f6nyv\u00e9t, amelyben az \u00edr\u00f3 a fenti elvekhez r\u00e9szletes magyar\u00e1zattal szolg\u00e1l. A k\u00f6nyv nagyon mer\u00e9szen megy szembe \u00a0a jelenlegi t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1si elvekkel, amelyek viszont sok esetben elh\u00edz\u00e1st \u00e9s civiliz\u00e1ci\u00f3s betegs\u00e9geket eredm\u00e9nyeznek.<\/li>\n<li>Azt is olvashattad az anyagban, hogy a tiltott \u00e9lelmiszerek fogyaszt\u00e1s\u00e1nak k\u00f6vetkezm\u00e9nyei felt\u00e9telesek, teh\u00e1t nem mindenkire \u00e9s nem egyform\u00e1n vonatkoznak.<\/li>\n<li>Saj\u00e1t tapasztalatomb\u00f3l csak annyit teszek hozz\u00e1 &#8211; \u00e9s ezek j\u00f3val r\u00e9gebbiek, mint Szendi G\u00e1bor k\u00f6nyve &#8211; hogy tests\u00falyom t\u00f6bb \u00e9vtizeden \u00e1t azonos szinten tart\u00e1sa annak eredm\u00e9nye, hogy korl\u00e1toztam a gyorsan felsz\u00edv\u00f3d\u00f3 sz\u00e9nhidr\u00e1tok fogyaszt\u00e1s\u00e1t (keny\u00e9r, p\u00e9ks\u00fctem\u00e9ny, s\u00fctem\u00e9nyek, kif\u0151tt \u00e9s kelt t\u00e9szt\u00e1k, cukor tartalm\u00fa \u00fcd\u00edt\u0151 italok).<\/li>\n<li>Ha r\u00e1sz\u00e1nod magad az \u00e9trend k\u00f6vet\u00e9s\u00e9re, ne akarj minden egyszerre megval\u00f3s\u00edtani, mert val\u00f3sz\u00edn\u0171leg nem fog menni. V\u00e1lassz ki magadnak egy-egy t\u00e9nyez\u0151t (pl. tejiv\u00e1s, t\u00falzott keny\u00e9r \u00e9s t\u00e9sztafogyaszt\u00e1s, \u00e9dess\u00e9gek, h\u00fcvelyesek), amelyek elhagy\u00e1s nem jelent t\u00fal nagy probl\u00e9m\u00e1t sz\u00e1modra, \u00e9s m\u00e1ris tett\u00e9l valamit az eg\u00e9szs\u00e9ged \u00e9rdek\u00e9ben.<\/li>\n<\/ul>\n<h2>Paleolit \u00e9trend &#8211; receptek , \u00e9telek<\/h2>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/etelreceptek\/husetel\/szarnyas-etelek\/csirke-grillezese\/\">Grillezett csirke z\u00f6lds\u00e9gekkel<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10290\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/grillezett-csirkemell1-300x225.jpg\" alt=\"Grillezett csirkemell z\u00f6lds\u00e9gekkel\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/grillezett-csirkemell1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/07\/grillezett-csirkemell1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/befozes-tartositas\/chutney\/paradicsom-chutney\/\">Csirkecomb paradicsom chutneyval<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-9243\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/csirkek-paradicsom-csatnival1-300x225.jpg\" alt=\"Paradicsom chutney\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/csirkek-paradicsom-csatnival1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2014\/11\/csirkek-paradicsom-csatnival1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/etelreceptek\/zoldseges-husos-etelek\/zold-sparga-recept\/\">H\u00fasgomb\u00f3c z\u00f6ld sp\u00e1rg\u00e1val, t\u00fck\u00f6rtoj\u00e1ssal<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-12502\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/sparga-husgomboccal-300x225.jpg\" alt=\"Sp\u00e1rga recept h\u00fasgomb\u00f3ccal\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/sparga-husgomboccal-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/05\/sparga-husgomboccal.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li>Sp\u00e1rg\u00e1s toj\u00e1sr\u00e1ntotta<\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-10116 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/zold-sparga-tojas1-300x225.jpg\" alt=\"Z\u00f6ld sp\u00e1rga toj\u00e1ssal\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/zold-sparga-tojas1-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/06\/zold-sparga-tojas1.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/etelreceptek\/zoldseges-husos-etelek\/toltott-cukkini\/\">T\u00f6lt\u00f6tt cukkini<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-13094 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-2-300x225.jpg\" alt=\"T\u00f6lt\u00f6tt cukkini 2\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-2-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-2.jpg 640w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/etelreceptek\/zoldseges-husos-etelek\/zold-sparga-es-csirkemell\/\">Csirkemell z\u00f6ld sp\u00e1rg\u00e1val<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-medium wp-image-10092\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/zold-sparga-koret3-300x225.jpg\" alt=\"Z\u00f6ld sp\u00e1rga csirk\u00e9hez\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/zold-sparga-koret3-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2015\/05\/zold-sparga-koret3.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<ul>\n<li><a href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/etelreceptek\/haletel\/lazac\/\">Lazac sal\u00e1t\u00e1val<\/a><\/li>\n<\/ul>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-14265 aligncenter\" src=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/lazacfile-salataval-300x225.jpg\" alt=\"Lazacfil\u00e9 sal\u00e1t\u00e1val\" width=\"300\" height=\"225\" srcset=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/lazacfile-salataval-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/11\/lazacfile-salataval.jpg 400w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/><\/p>\n<h4>N\u00e9h\u00e1ny gondolat a paleolit \u00e9trendr\u0151l:<\/h4>\n<p>Paleolit \u00e9trend, vagy r\u00f6viden: paleo \u00e9trend tulajdonk\u00e9ppen nem egy \u00fajdons\u00e1g, mert ilyen volt az ember term\u00e9szetes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sa a civiliz\u00e1ci\u00f3 megjelen\u00e9se el\u0151tt. Sokan nevezik paleolit vagy <a href=\"https:\/\/hu.wikipedia.org\/wiki\/Paleolit_di%C3%A9ta\">paleo di\u00e9t\u00e1<\/a>nak. Az elnevez\u00e9s az\u00e9rt nem helyt\u00e1ll\u00f3, mert id\u0151szakos k\u00f6vet\u00e9se nem igaz\u00e1n hat\u00e1sos. Sokkal ink\u00e1bb tekinthet\u0151 \u00e9trendnek, amely egy bizonyos szab\u00e1lyrendszert betartva eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9letet eredm\u00e9nyez. (A cikk forr\u00e1sa: Szendi G\u00e1bor: Paleolit t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s c. k\u00f6nyve.)<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>K\u00e9pek: saj\u00e1t k\u00e9sz\u00edt\u00e9s\u0171 \u00e9telek saj\u00e1t felv\u00e9telei.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Paleolit \u00e9trend: olyan szab\u00e1lyrendszer, amely meghat\u00e1rozza az \u00e9trend k\u00f6vet\u0151inek, hogy eg\u00e9szs\u00e9g\u00fck \u00e9rdek\u00e9ben mit fogyaszthatnak \u00e9s mit ker\u00fcljenek.<\/p>\n","protected":false},"author":171,"featured_media":13093,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","_jetpack_memberships_contains_paid_content":false,"footnotes":"","_wp_rev_ctl_limit":""},"categories":[516],"tags":[606],"class_list":["post-16243","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-helyes-taplalkozas","tag-paleo-dieta","et-has-post-format-content","et_post_format-et-post-format-standard"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v27.1.1 - https:\/\/yoast.com\/product\/yoast-seo-wordpress\/ -->\n<title>Paleolit \u00e9trend - vagy r\u00f6viden paleo \u00e9trend - H\u00e1ztart\u00e1s Ma<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Paleolit \u00e9trend: az ember \u0151si t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3dja. A cikkben \u00f6sszefoglaltam a l\u00e9nyeget, amelyet elolvasva eld\u00f6ntheted, \u00e9rdekelnek-e a r\u00e9szletek.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"hu_HU\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Paleolit \u00e9trend - vagy r\u00f6viden paleo \u00e9trend - H\u00e1ztart\u00e1s Ma\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Paleolit \u00e9trend: az ember \u0151si t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3dja. A cikkben \u00f6sszefoglaltam a l\u00e9nyeget, amelyet elolvasva eld\u00f6ntheted, \u00e9rdekelnek-e a r\u00e9szletek.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"H\u00e1ztart\u00e1s Ma\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-29T03:29:47+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2020-09-16T13:29:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/i2.wp.com\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg?fit=640%2C480&ssl=1\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"640\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"480\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Pap Zsuzsa\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Szerz\u0151:\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Pap Zsuzsa\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"4 perc\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\"},\"author\":{\"name\":\"Pap Zsuzsa\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\"},\"headline\":\"Paleolit \u00e9trend\",\"datePublished\":\"2017-08-29T03:29:47+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-16T13:29:36+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\"},\"wordCount\":843,\"commentCount\":0,\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg\",\"keywords\":[\"Paleo di\u00e9ta\"],\"articleSection\":[\"Helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s\"],\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"CommentAction\",\"name\":\"Comment\",\"target\":[\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#respond\"]}]},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\",\"name\":\"Paleolit \u00e9trend - vagy r\u00f6viden paleo \u00e9trend - H\u00e1ztart\u00e1s Ma\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg\",\"datePublished\":\"2017-08-29T03:29:47+00:00\",\"dateModified\":\"2020-09-16T13:29:36+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\"},\"description\":\"Paleolit \u00e9trend: az ember \u0151si t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3dja. A cikkben \u00f6sszefoglaltam a l\u00e9nyeget, amelyet elolvasva eld\u00f6ntheted, \u00e9rdekelnek-e a r\u00e9szletek.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"hu\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg\",\"contentUrl\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg\",\"width\":640,\"height\":480,\"caption\":\"T\u00f6lt\u00f6tt cukkini - paleolit \u00e9trendhez\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Paleolit \u00e9trend\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website\",\"url\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/\",\"name\":\"H\u00e1ztart\u00e1s Ma\",\"description\":\"Egyszer\u0171 \u00e9telek, receptek, bef\u0151z\u00e9s, h\u00e1zi praktik\u00e1k\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"hu\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e\",\"name\":\"Pap Zsuzsa\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"hu\",\"@id\":\"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Pap Zsuzsa\"}}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Paleolit \u00e9trend - vagy r\u00f6viden paleo \u00e9trend - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","description":"Paleolit \u00e9trend: az ember \u0151si t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3dja. A cikkben \u00f6sszefoglaltam a l\u00e9nyeget, amelyet elolvasva eld\u00f6ntheted, \u00e9rdekelnek-e a r\u00e9szletek.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/","og_locale":"hu_HU","og_type":"article","og_title":"Paleolit \u00e9trend - vagy r\u00f6viden paleo \u00e9trend - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","og_description":"Paleolit \u00e9trend: az ember \u0151si t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3dja. A cikkben \u00f6sszefoglaltam a l\u00e9nyeget, amelyet elolvasva eld\u00f6ntheted, \u00e9rdekelnek-e a r\u00e9szletek.","og_url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/","og_site_name":"H\u00e1ztart\u00e1s Ma","article_published_time":"2017-08-29T03:29:47+00:00","article_modified_time":"2020-09-16T13:29:36+00:00","og_image":[{"width":640,"height":480,"url":"https:\/\/i2.wp.com\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg?fit=640%2C480&ssl=1","type":"image\/jpeg"}],"author":"Pap Zsuzsa","twitter_misc":{"Szerz\u0151:":"Pap Zsuzsa","Becs\u00fclt olvas\u00e1si id\u0151":"4 perc"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/"},"author":{"name":"Pap Zsuzsa","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e"},"headline":"Paleolit \u00e9trend","datePublished":"2017-08-29T03:29:47+00:00","dateModified":"2020-09-16T13:29:36+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/"},"wordCount":843,"commentCount":0,"image":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg","keywords":["Paleo di\u00e9ta"],"articleSection":["Helyes t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1s"],"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"CommentAction","name":"Comment","target":["https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#respond"]}]},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/","name":"Paleolit \u00e9trend - vagy r\u00f6viden paleo \u00e9trend - H\u00e1ztart\u00e1s Ma","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg","datePublished":"2017-08-29T03:29:47+00:00","dateModified":"2020-09-16T13:29:36+00:00","author":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e"},"description":"Paleolit \u00e9trend: az ember \u0151si t\u00e1pl\u00e1lkoz\u00e1sm\u00f3dja. A cikkben \u00f6sszefoglaltam a l\u00e9nyeget, amelyet elolvasva eld\u00f6ntheted, \u00e9rdekelnek-e a r\u00e9szletek.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#breadcrumb"},"inLanguage":"hu","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg","width":640,"height":480,"caption":"T\u00f6lt\u00f6tt cukkini - paleolit \u00e9trendhez"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/helyes-taplalkozas\/paleolit-etrend\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Paleolit \u00e9trend"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#website","url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/","name":"H\u00e1ztart\u00e1s Ma","description":"Egyszer\u0171 \u00e9telek, receptek, bef\u0151z\u00e9s, h\u00e1zi praktik\u00e1k","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"hu"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/227e4a4f0d4777cbee1121e91494197e","name":"Pap Zsuzsa","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"hu","@id":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/2440b2ff40989c08a87baf0381e1a9dbe3ee77d34b712c593d29515b08cf2cbd?s=96&d=mm&r=g","caption":"Pap Zsuzsa"}}]}},"jetpack_featured_media_url":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/wp-content\/uploads\/2016\/08\/toltott-cukkini-1.jpg","jetpack_sharing_enabled":true,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16243","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/171"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16243"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16243\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":30087,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16243\/revisions\/30087"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/13093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16243"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16243"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.haztartas-ma.hu\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16243"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}